天气冷之后，泡脚养生又提上了日程。
为什么自古流传下来的泡脚，可以治病养生呢？其实是很有讲究的，笔者觉得至少有两点原因：
第一大点，就是足部经络特别多，涉及到足少阴肾经和对应的足太阳膀胱经、足厥阴肝经和对应的足少阳胆经，足太阴肺经和足阳明胃经，这些都是表里经络，连带上经络上的穴位，所以泡脚显得非常有价值。
毕竟还有哪种疗法，可以同时刺激到这么多经穴呢？
第二大点，就是现代医学也证明的，就是人体的皮肤也是要呼吸的，也是可以吸收、吐纳外界气息和能量的，你用热水、加点中草药进去泡脚，药气与皮肤“短兵相接”，这和内服，不是有异曲同工之妙吗？
所以，建议泡脚水的高度，至少要高过三阴交穴，如果能用保温的木桶，让水淹没整个小腿、甚至超过足三里穴，那肯定是更好了，不知道这俩穴位置的，可以关注本号（微信公众号仰望岐黄），在公众号对话框中回复（非文末留言）：三阴交 足三里
说了这么多理论，今天给大家介绍一个泡脚妙方吧。
对天冷、寒湿酸痛、阳虚型人群，是很不错的，可以祛风散寒、温阳通络、活血化淤，这个方子配伍安全、也很简单：桑枝、艾叶、红花、红藤、干姜、伸筋草、透骨草，一看就是专业配伍。
这桑枝，咱们之前专门介绍过，那可是通达身体四肢的妙药，可以祛风除湿、解除痹痛、利关节、行水气，治四肢拘挛、脚气浮肿、肌体风痒，尤其可以调治关节屈伸不利、上肢颈椎酸痛麻木、风湿性关节炎、颈椎病等。
这艾叶和干姜，那可是保健养生的大网红了，几乎养生界无人不知无人不晓，干姜助肺阳、脾阳、胃阳自不必多说；而在大名鼎鼎的艾灸界，就全靠艾草作为底层资源，艾叶最厉害的就是温通浑身经脉、散寒、搞定一切寒湿，即使在泡脚界，也是响当当的一号。
伸筋草和透骨草，对风湿骨痛、筋脉孪急、跌打扭伤疗效确切，能有效祛除风湿毒气、缓解筋骨痉挛，再配合上红藤，这味解毒、活血祛瘀界的扫地僧，可以说一般的经脉寒湿痹阻，都不在话下，舒筋活血、散瘀止痛、解毒消肿统统搞定！
最后一味红花，大家都以为它仅仅是活血的作用，其实它还可以防治天冷的冻伤、皲裂、破皮等，因为冻伤不完全是阳虚，还有血脉凝结的问题，所以用上红花加强血脉疏通。
这都是有效的临床经验和临床有效的药材。
综上所述，此方适合一切遇寒、遇冷加重的毛病，以及血淤、痛经、手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、这痛那痛、心脏及浑身发紧等阳虚寒淤人群。
注意，糖尿病足、孕妇、婴幼儿、以及太饱太饿等，建议不要贸然泡脚哦，重疾缠身的老年人，也要辨明体质后，方可用对症的泡脚包养生，而普通人泡脚养生，最好一次也不要超过半小时，贵在坚持。
