有位爱养生的网友，给笔者反馈，说自从自己自创了一套“搓功”，并加以练习之后，发现自己真的红光满面。
笔者也挺好奇，什么功法这么有趣，竟然取名叫个“搓功”哈？
原来这套功法，真的就靠搓，是网友整合了两种搓功而成的，一种呢，比较粗暴，就是用干毛巾各种姿势搓后背！要把后背的足太阳膀胱经、督脉等处的皮肤，搓到红（注意力度、不要破皮），一般要至少搓5-10分钟左右。
搓热之后，可以刺激这些巨大的阳经，可以有效的疏通排毒、激发阳气，笔者觉得很有道理，就是这个干搓，要坚持不易啊。
第二个搓呢，就是搓脸，估计这红光满面就主要是搓脸的效果。
关键这搓脸，也是干搓，因为面部的穴位和毛细血管十分丰富，干搓刺激它们，可以充盈脸部气血经气，毕竟这张脸春夏秋冬都露在外面，是得好好保养保养，才能气血滋润、显得年轻，皮肤紧致。
这个搓脸也有讲究，可以先把手掌搓热之后，再搓脸，而且搓脸的顺序，最好由下向上，不然反过来搓的话，容易让五官肌肉耷拉下来。
还一个秘诀，就是搓脸的时候要练叩齿，可以强齿补肾；搓完脸之后，像眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴及其周围的穴位，也要逐一按摩，一整套弄完，肯定神清气爽、红光满面、年轻好几岁！
这套搓功，内外兼顾，笔者觉得，如果能每周坚持、甚至日日坚持，必定能达到网友所说的养生效果。
但是这里还是要提醒一点：红光满面，也不一定100%都是气血好的表现。
如果一个人，平时没有什么特殊的养生操作，近期发现满面红光，那可要先检查一下，是不是有别的问题？
比如说最常见的，心脏病、高血压，就很容易出现“满面红光”，这种一般还有头痛、头晕、眼花、心悸等其他症状，尤其是两颧骨特别红，而且脉象没有根，这种很容易出现高血压脑中风；
还有如果体内出现热证，也会“满面红光”，还有诸如大便干结、小便短赤、口干口臭、舌红苔黄、想喝凉水一类的；
甚至女性更年期，也容易出现面红潮热，还有头颈部爱出汗等症；
除此之外，像肺结核、风湿性心脏病等严重疾病也会引起满面红光，还有一些特殊原因，比如情绪的剧烈变化、高海拔地区的生活、甚至服用某些药物，也会引起满面红光哦。
