近视是指眼睛对远处物体的聚焦不正常，导致无法清晰地看到远处物体。通常情况下，近视表现为看远处物体模糊不清，需要眯起眼睛或佩戴眼镜才能看清。
1.影响学习效率：近视不单是视力低下，还易出现视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中、情绪烦躁甚至头晕等现象，造成记忆力降低和学习兴趣不高等不良后果，直接影响青少年的学习质量。
2. 影响生活：佩戴眼镜会给生活带来很多不便，如冬天起雾，夏天打滑，参加一些运动项目受限等。
3. 影响容貌：中高度的近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
4. 影响职业发展：报考大学时，部分专业会受到限制，如航海、航空、精密仪器、军工、高科技等，对裸眼视力要求很高。
5. 影响下一代：高度近视具有遗传性，如果父母双方均为高度近视，子女遗传高度近视的概率约为90%；如果父母一方为高度近视，子女遗传高度近视的概率约为50%。
并发症风险：高度近视可能增加眼部并发症的风险，如视网膜脱落、青光眼、白内障等，这些问题可能导致严重的视力损害。
1. 保持正确读写姿势
正确的读写姿势是预防近视的重要因素之一。读书时，眼睛与书本应保持适当的距离，避免长时间低头或侧身看书。姿势应做到三个一，眼睛距离桌面一尺，胸部距离桌沿一拳，手指距离笔尖一寸。
2. 定期检查视力
定期进行视力检查可以及早发现视力问题，及时采取措施进行干预。家长应关注孩子的视力状况，如发现异常应及时就医。
3. 培养良好的用眼习惯
青少年儿童在学习和生活中要注意用眼卫生，避免长时间用眼导致眼睛疲劳。每次近距离用眼，不应持续超过40分钟。同时，要保持充足的睡眠时间，以减轻眼睛负担。此外，多进行户外活动，适当接受阳光照射也有助于预防近视。
4. 均衡饮食，补充营养
均衡饮食对预防近视至关重要。多吃富含维生素A、C、E等有益于眼睛健康的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等蔬菜以及鱼肉、蛋类等蛋白质来源。减少过多摄入糖分和高盐食品，以降低眼部疾病的风险。
来源：儿保科
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