婴幼儿期是宝宝生长发育的关键阶段，
成长过程中缺钙会对宝宝的身体健康产生影响。
严重时可能导致佝偻病。
如何判断婴幼儿是否缺钙？
通过观察他们的日常行为和身体状况来进行初步评估。以下是一些可能表明婴幼儿缺钙的症状：
1）睡眠不好：例如不易入睡、容易惊醒、夜啼等 。
2）性情异常：脾气差，爱哭、爱闹、容易烦躁 。
3）牙齿发育问题：如牙齿排列不齐、发育不良 。
4）枕秃圈：后脑勺头发磨光，形成枕秃的症状 。
5）生长发育缓慢：学步晚、骨质疏松、肌无力、腿骨疼痛、出现“X”形腿或者“O”形腿等 。
6）夜间盗汗：入睡后头部大量出汗 。
7）肌肉松弛：腹部肌腱松弛导致肠壁肌肉松弛，形成鸡胸、驼背等 。
8）串珠肋肋软骨增生：导致肺部压迫，可能患上气管炎、肺炎等 。
9）前囱门闭合延迟：一般前囱门闭合时间在1-1.5岁之间，延迟闭合可能表明缺钙 。
10）精神状态差：对周围环境提不起兴致，胃口差、抽出、智力低下等 。
除了观察上述症状，还可以通过医学检查来确定，如血液检查测定血钙水平，以及骨碱性磷酸酶和骨密度的检测 。如果怀疑婴幼儿缺钙，应及时咨询医生进行评估和指导。
预防和改善婴幼儿缺钙的措施包括
1）确保足够的奶量摄入，因为奶类是钙的主要来源 。
2）补充维生素D，促进钙的吸收 。
3）增加户外活动，晒太阳有助于自然生成维生素D 。
4）均衡饮食，食用富含钙的食物，如深绿色蔬菜、豆制品、坚果等 。
3.婴幼儿每天需要多少钙？
- 0～6个月：200mg/日
- 7～12个月：250mg/日
- 1岁～：600mg/日
- 4岁～：800mg/日
- 7岁～：800mg/日
- 11岁～：1000mg/日
应选择钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙剂。注意钙制剂的体外溶解性。
奶类是儿童期最主要的钙源，豆类食品含钙量丰富且吸收较好。不同年龄段儿童每日所需奶量不同，6个月以内婴儿从母乳获取，6～12个月婴儿600～800毫升，1～3岁儿童不少于600毫升，学龄前儿童400～500毫升，学龄儿童300毫升。
参考文献：中华预防医学会儿童保健分会. 中国儿童钙营养专家共识（2019 年版）. Vol.30No.3.Mar.2019
来源：儿保科
核稿：吴慧静、陈素云
审稿：叶荣秋
