40岁后一定要多吃这3种便宜货，血管通了，气色好了～
我们血液粘稠程度受很多因素影响，比如日常吃喝、外界环境、季节和气候等。它也不是一直不变的，经常会波动。
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所以平时多吃以下这3种食物，就可以起到一个清血管，预防血液粘稠的作用，还能够帮助我们保护心脏。
平时多吃苹果
保护血管和心脏
苹果是一年四季的美食，也是我们从小吃到大的一种非常常见的水果，但它对于血管不好的人群来说，却是一种物美价廉的好食材。
苹果中含有丰富的黄酮类物质、多酚类物质以及多种维生素、矿物质等。在流行病学的研究上发现，如果我们每天都适量食用苹果，可以降低心血管疾病，其中就包括心脏病、高血脂、动脉硬化等，除此以外，在预防食道癌、糖尿病等疾病以及癌症上面，苹果也起到辅助的作用。
至于在食用的时间上面，大家可以在加餐的时候，或者是在餐前食用就很好，尽量避免在餐后食用，容易有增加肥胖的危险。
【博医文化】动脉粥样硬化，是动脉硬化中最常见、最重要的类型。各种动脉硬化的共同特点是动脉管壁增厚变硬、弹性减弱和管腔缩小。
平时多吃玉米
保护血管和心脏
玉米是常见的一种谷类，它富含脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而对动脉血管有好处。
另外玉米还可以防止血液的堵塞，进而影响到心脏对血液的运输，另外，维生素E还有抗氧化的能力，玉米又便宜，大家平时就不妨多吃一些。
但对于糖尿病友来说，最好不要选择糯玉米，以及在烹饪的时候，时间长一些，这样可以避免升高血糖的危险，从而对病情造成不利的一些影响。
【博医文化】高血脂的危害主要是会增加心血管病的风险，如果是胆固醇高，会沉积在血管内壁，造成动脉粥样硬化或者脑中风、脑出血，引起心脑血管疾病的风险。
平时多吃大豆制品
保护血管和心脏
豆制品中含有丰富的磷脂，这种物质对于坏的胆固醇有一定的抑制作用，进而起到很好的保护血管和心脏的作用。
豆制品不仅拿来当主食或者菜吃，豆子还可以当作零食来吃，不仅好吃，对心脑血管还好，尤其黑豆！
据《中国医药报》报道，日本Fujicco公司与神户大学研究生院农业科学研究科的芦田均教授合作展开的黑大豆研究证实：黑大豆多酚确实具有维持血管健康的作用，其可降低血管年龄，也可以抑制胆固醇形成。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明,早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
秋天在方位属于西方，在五行属于金，在人体与肺脏对应，气候从炎暑转为凉燥，是万物收获的季节，也是旧病易复发的季节。秋季早晚温差较大，处暑前后甚至出现“秋老虎”炎热天气迹象，而白露后早晚比较凉快，应当在穿着衣物上适当把握。
秋季要保持神志安宁，以避免秋季的肃杀之气；同时秋季主收，人与之相应，气机逐渐肃收，因此要收敛自己的神气，不要使神志外驰，调摄精神起居，以随顺秋令的特点。否则就会损伤肺气，在冬天容易患肠道疾病。因为人体经络中的肺经与大肠经紧密相关，互为表里，被中医视为相同的系统。肺病会累及大肠，大肠有病则会影响冬天人体储存精气的功能。
秋季是比较特殊的季节，天气比较干燥，容易造成人的虚火较旺的情况，另外秋季也是进补的季节，因冬天就要来临，人体需要为过冬做好身体营养准备。因此秋季养生是非常重要。
博医秋季养生调理方案：
牛肉粉2勺/天+蓝葡维12粒/天+蛹虫草双色12粒/天+参草唐宁3包/天+红曲6粒/天
1.牛肉粉：滋阴养血，大补元阴之气。
2.蓝葡维：清除垃圾，大补元阳之气。
3.蛹虫草：润肺固肾，调节阴阳平衡。
4.参草唐宁：健脾补虚，化痰祛湿。
5.红曲银杏叶沙棘胶囊：降脂溶血栓，抗凝防硬化。
入秋无病三分虚 健脾润肺正当时！
博医堂愿您在丰收的季节，享受健康带来的喜悦！
温
馨提
示
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