【导读】
欢迎阅读佳乐同学在新手村里的用心分享。文中，她讲述了自己在面临身心挑战时，如何通过觉察，与家人达成了共识，将家打造成了一个温馨的避风港。现在，让我们一起细读文字，感受这份温暖与美好。
文 | 佳乐
大家好，我是毕业于金刚村的佳乐。
每年我都有2个月的暑假假期，每次都觉得假期过得特别快。
然而，今年暑假是我过得最漫长的一个假期，因为在刚放假不到一周的时间，我面瘫了。
面瘫让我没办法正常地喝水、睡觉、吃饭，平时看起来不起眼的那些动作我都做不了，这些不便对我的心灵造成了极大的伤害。
我开始陷入无比焦虑的状态，对未知的事物充满恐惧，这种焦虑的状态导致我整晚失眠。
失眠之后，我发现自己越来越容易陷入负面情绪。我开始无端抱怨家人，认为他们就应该为我难过，为我服务，更加关注我的感受。我甚至希望在我焦虑得整晚失眠时，家人也应该一样焦虑得睡不着，陪我一起失眠。
当我发现家人的做法和我想象中不一致后，习惯用沉默掩盖坏情绪，直到忍无可忍，最后好像是突然间，坏情绪就爆发出来了。在那段时间里，我经常一发不可收拾地崩溃大哭。
又因为当时不会“觉察”自己的坏情绪，结果就是把一系列负面情绪，全部给了爱我的家人。
坏情绪为什么存在呢？我想，可能是因为特别看重自己。
就在我很焦虑不安的时候,我的好友给我推荐了鬼脚七的公众号。
我说，我特别想找到一种方式来缓解焦虑、失眠。
好友对我说：“我觉得你此时此刻需要加入新手村。”
听好友说完，我特别好奇新手村是什么，特别想看看村里到底在做些什么。
于是我填写了报名表，加了慧远小咚的微信,
加完慧远小咚微信后，由于啥也不了解，也没有抱什么期待。
后来，我加入了金刚村。我们村的主题是：陪伴你读经诵典，遇见真正的自己。
学习期间，让我印象很深刻的是开村第一天的见面和第一次进云空间这两件事。
开村第一天，村长秀红姐姐组织同学们线上见面。见面会上，我因为面瘫感到自卑，所以没敢进入会议室。（当时被自卑的念头带跑了，如果可以重来的话，我会准时加入会议，打开视频，与同学们见见面。）
第一次进云空间抄写经典时，当抄到“能除一切苦，真实不虚”时，我内心起了波澜，在分享环节，我更是直接破防，一发不可收拾地大哭起来。
等我情绪好点后，村长和其他善良的同学们一直暖言暖语地鼓励我。（无论在任何时候，只要一想到这个画面，我就会感动得泪流满面。）
抄完经典后，我茅塞顿开了：我们控制不了生活，但可以控制自己的心。
收拾好心情，我继续跟紧学习步伐，学着学着，我认识了“觉察”。
以前，我没有听说过“觉察”，不知道什么是“觉察”。
接触觉察后，我一遍又一遍领会觉察，发现自己内心已经在变化了。
我像抓到了救命稻草一样，迫不及待地觉察，觉察让我欣喜！这就是我想要的，现在我终于遇见它了！
觉察让我明白了，不要被自己的情绪带走，觉察让我学会观察自己，去看见自己的起心动念，看见后转念，一念之间就改变自己的行为，这样可以避免一些不必要的伤害和负面情绪。
觉察让我明白了，原来好好吃饭、喝水、闭眼睡觉是一件多么不容易又宝贵的事情。
生病前，以为吃饭、喝水、能够闭上眼睛、面部能够做各种表情都是天经地义的事情。
生病后，发现这些是练习觉察的好机会。在喝水的时候，好好喝水。在吃饭的时候，好好吃饭。好好感受当下发生的所有事情，更要好好地爱自己的家人。
在金刚村学完觉察后，我开始改变自己，开始做些力所能及地的事情，比如，我开始给家人做饭，感恩家人对我无微不至的照顾。
可能是因为心态变积极了，加上忙着做事分散了对负能量的注意，面瘫竟然奇迹般地好了！就这么水灵灵地好了，真实不虚！
（虽然偶尔会出现眼睛酸的后遗症，但是嘴巴能正常吃饭了，睡觉可以闭上眼睛了，能够正常的喝水了。）
令我更想不到的是，在金刚村里学习的不抱怨、不思他人过、善良对待家人、跟家人好好说话等看似很平常的举动，却深深地影响了我和家人，这些举动让我和家人达成共识，家人也以同样友善的方式对待我。
原来善待家人，带着利他的心态为家人做事，受益最大的竟然是自己，这种感觉远远比获得任何物质上的回报更为珍贵。
所以，现在我更加坚信利他不仅仅是一种美好的品质，更是让我们自己和家人都变得更加美好的智慧。
感恩遇见了金刚村，愿天下所有人都能拥抱健康，沐浴在幸福的阳光下。
作者 | 佳乐
图片 |佳乐
编辑 | 静文
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