找到痛苦的根源，她由衷地笑了
旅行
2024-12-15 17:46
湖北
她最大的痛苦是什么？她找到痛苦的根源又是什么？为什么她紧皱的眉头舒展了，笑得如此灿烂......天空训练营入营时，船长问我最大的痛苦是什么？我说是女儿重度抑郁症休学和儿子青春期叛逆。我学习的目的就是：不做情绪的奴隶，通过练习觉察，帮助女儿从抑郁中走出来，和儿子融洽相处，让家庭氛围好起来。有一天我和同学们在腾讯会议室开会，儿子带同学来我家玩。我担心他们打扰到我上课，就和儿子说：“儿子，你们声音小点！”白龙马同学问我：“志英，你刚刚和孩子说话的方式和语气，你注意到了吗？”我觉得很奇怪，有什么问题吗？这是很正常的交流呀！小云船长告诉我，这句话在她听来就是语气很重的命令，听着很不舒服。
我这才意识到我和孩子的沟通交流方式存在问题。我显现出来的是：我很强势，只考虑自己的感受，没有为他人着想。我想到儿子读初三的大年三十，晚上12点我把他的手机强行要了过来，不让他参加他们毕业班的跨年晚会，理由是已经超过12点了，该睡觉了。儿子做了很大的让步，只为和同学共同跨越初中最后一个大年三十，以后我怎么要求他都可以。但是，我还是以熬夜伤身为由拒绝了他。我觉得我已经非常尊重孩子了，当时完全没有意识到这件事情的严重性。孩子用压岁钱，背着我买了二手手机。从此日夜颠倒，学习成绩一落千丈。这是他对我无声的抗议，用他的青春做代价，教我这个做妈妈的怎么尊重他。我女儿从2018年开始就轻度抑郁了，我们不知道，一直在她的伤口上撒盐。有了问题就解决问题，给她摆事实讲道理，七大姑八大姨全都上阵，我们是撞了南墙还不知道回头。孩子从轻度抑郁变重度抑郁，现在彻底休学在家。最近她的手机充电太慢了，不方便外出。她想换新手机，价格有点贵，我口头支持，可是还是心疼钱，一直没给她买。上午女儿的快递到了，让我帮忙去取。我好不容易休班，一上午的事情都计划好了，就没有答应她，她的情绪又开始不稳定了。我很无奈，交作业时分享了此事。小云船长说：“咱们要会翻译孩子的情绪，先学会和孩子共情，成为最懂他的那个人，才能帮孩子解决问题。孩子的情绪很少被父母及时地看见，所有孩子的语言和行为背后都是情绪，情绪背后都有一个动机。举个例子讲，孩子回来说我不想上学了，我们可以先抱一抱孩子，给他安慰。然后这样问他：‘我明白你的感受，你现在有点儿沮丧对不对？你是在学校遇到什么不开心事情了吗？能不能给我说说呢？’女儿说她现在很痛苦，你就说：‘是的，女儿，妈妈知道你现在很痛苦，妈妈很心疼你。’然后再好好抱抱她。”下班回家，我就主动去拥抱女儿，说妈妈错了，妈妈一直说做你坚强的后盾，却没有做到。手机坏了，咱就换新的。孩子开心地笑了，缠绕我的郁闷情绪忽然间就没有了，浑身舒畅。一天早晨我准备静坐，女儿来到客厅，两眼红红，说为什么自己会生这种病，拖累父母拖垮家庭，985 211的大学生毕业就失业，她还要不要复学，复学有什么意义，她脑袋里有2个小人在不停的争论。巴拉巴拉一大堆，听了我的心拔凉拔凉的。按我以前的习气，马上就会怼过去。但是这次即刻觉察走起，立马放下手上的一切，拥抱女儿，让她尽情地发泄情绪。告诉她，无论何时何地，爸爸妈妈爱她，我们一直都在的。我们要允许自己犯错，允许自己不完美，接纳自己的不完美。过了一会，女儿说妈妈我没事了，你去上班吧！我好心疼她，这次及时做到了翻译情绪，做到了和孩子共情。晚上到家，看着情绪正常的女儿，我由衷地笑了。 每天练习即刻觉察，又学会了翻译情绪，和儿子的相处也越来越融洽了。儿子和我说以后每周一和周五在学校上晚自习，其他时间晚上在家里，叫我给他安排上网课。我看他身体在发抖，主动去拥抱他，问他现在是怎么想的？告诉他妈妈爱他，希望他开心，我尊重他的决定。放手也是爱，站在对方的立场思考，不能打着“为你好”的旗帜无意识的伤害家人。 海灵格说：“当你只注意一个人的行为，你没有看见他，当你关注一个人行为背后的意图，你开始看见他，当你关心一个人意图后面的需要和感受，你看见他了。”我学会觉察，学会看见，知道了翻译情绪，和孩子们沟通的障碍少了，女儿爱笑了，从重度抑郁到轻度，开始做复学准备。和儿子的沟通融洽许多，家里的笑声也越来越多了。
透过你的心，真正看见另一颗心，爱就发生了。爱开始在心之间流动，这就是因为看见而创造的幸福!
如今，烦恼、焦虑困扰着每一个人。每一次发怒，都很正常，每一次指责，都很正当，但烦恼却从未远离。必经之路应运而生，是一个倡导大家抄写经典，引导大家在生活中修行，减少烦恼，增长智慧的公益组织。必经之路的新手村，带你了解必经之路，了解什么是生活中修行，带你“看见”，体验“自由”，看见，即自由。设立多元化主题的自然村，例如主打乐天派的乐天村、诵读经典的金刚村、知行合一的光明村、别致的SEE•看见村、练书法的得月村、智慧的福娃村、不是旅游村的温泉度假村，在轻松愉悦中修行，在焦头烂额中修行，在每一件事上修行!这些志愿者们有一个共同的愿望：愿这个世界少一个被情绪控制的人！如果你有兴趣，来吧，点击下方【阅读原文】填个表报名，加入我们！
