医生建议：停止吃4种水果，都被列入“黑名单”，严重损害健康！
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2024-11-01 07:02
北京
根据最新版的《中国居民膳食指南》，建议成年人每天摄入200到350克左右的水果。
这相当于6到8颗草莓的数量，或者一个中等大小的苹果，又或者两根香蕉的重量。实际上，要实现这个建议并不难。然而，尽管如此，我们的水果摄入量仍然远远不够，有些老年人甚至好几天都没有吃过水果。除了水果摄入量不足之外，还存在一个问题，即经常选购不健康的水果，甚至过量食用。今天小爆老师，跟大家说说：停止吃4种水果，都被列入“黑名单”，严重损害健康！榔是一种容易让人上瘾的食物，在湖南、海南、台湾等地区非常受欢迎，许多人每天都会嚼上几包才感到满足。从传统中医的角度来看，槟榔被视为一味中药，具有驱蛔虫的功效，但如今槟榔已经演变成一种特殊的小吃零食。槟榔中含有大量的粗纤维成分，长期咀嚼槟榔会导致多种口腔疾病的发生。槟榔碱中含有一定量的致癌物质，这些物质会刺激口腔黏膜，增加口腔癌的发病风险。
如果一个人在吃槟榔的同时还有抽烟、喝酒等不良习惯，那么口腔内受到多种致癌物质的混合刺激，会进一步增加患口腔癌的可能性。发霉变质的水果不建议食用。误食后可能会引起食物中毒或食物中毒症状，包括恶心、呕吐、腹泻、腹痛、头痛等。此外，发霉的水果可能还会释放出有毒物质，对肝脏和肾脏造成损害。如果不小心误食了发霉变质的水果，建议立即停止食用，多饮水促进排泄，并及时就医寻求专业帮助。医生可能会进行相应的处理和治疗，以缓解症状并防止并发症的发生。预防起见，在食用水果时应注意观察水果的状态，避免食用发霉变质的食物。有些水果看似没有籽或核，但实际上也存在潜在的危险。拿榴莲来说，外表上它只有香甜的果肉，看不到明显的籽或核，但其实榴莲果肉中存在一些被称为纤维素结节的小块状物质。这些纤维素结节看起来毫无害处，令人不加思索地吞下。但一旦进入胃肠道，它们就会因为消化不良而引起不适。更严重的是，如果吞下大量的纤维素结节，它们可能在胃中积聚，形成结块，导致严重的胃肠不适和疼痛。过去由于无法获得新鲜水果，孩子生病时只能食用甜甜的罐头水果。罐头水果的制作过程中通常会添加大量糖和一些防腐剂，这使得罐头水果并非健康食品。在加工过程中，水果中许多维生素和矿物质都会被破坏，其含量远低于新鲜水果。
