【初艺未来·健康守护】上音九棵树·南音联合幼儿园保健小课堂第四讲——预防近视,呵护“瞳”真

教育   2024-09-26 17:03   上海  

预防近视

呵护“瞳”真

眼睛是人类心灵的窗户,是发现美的第一感官。养成科学护眼好习惯,视力防控不松懈。那么在生活中如何做到科学护眼呢?接下来让我们一起学习近视防控小知识吧!

近视是如何形成的


遗传因素

近视有一定的遗传倾向。研究表明,如果父母都是近视,那么孩子患近视的风险会更高。高度近视相关的遗传基因可以通过父母传递给后代。

图像聚焦在视网膜前


环境和用眼习惯因素

用眼距离过近
用眼时间过长

照明光线过强或过弱
在行车上或走路时看书
看书姿势不正确
睡眠不足

写字姿势不正确



如何预防近视

- 控制用眼时间 -

劳逸结合很重要,控制阅读时间,别让眼睛负担过重,必须有间断性休息。近距离用眼20分钟,需眺望20英尺(约6米)远的物体至少20秒。可以采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。


- 增加户外活动时间 -

每天白天要保证2小时以上的户外活动。在活动身体的同时,眼睛会有更多的远眺时间和机会,可以放松眼部肌肉、神经,保护视力。有研究证明,每天户外2小时以上可有效预防近视的发生及发展。


- 均衡饮食,充足睡眠-

营养素均衡摄入对于视力健康也起着重要的作用。要多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等)。不要吃太多甜食和油炸类的食物。

儿童处在快速生长发育时期, 睡眠时间不足, 眼睛容易干涩疲劳,不利于眼睛的健康。所以,在让孩子摄入充足营养的同时,保证充足的睡眠也很重要。



- 定期视力检查 -

定期视力检查是发现近视最简单有效的方法。幼儿园保健室每学期都会进行视力检查,家长要认真对待,积极配合。

如果视力检查结果异常或自我感觉视力下降,应尽快带孩子到专业的眼科医疗机构检查。确定有近视的,应当按照眼科医师的意见进行干预治疗和定期复查。

幼儿园在行动


为加强幼儿“爱眼护眼”意识,养成良好的用眼护眼习惯,我们开展了预防近视,呵护”瞳”真的活动。


班级爱眼

生活小课程

拥有好视力,世界多美丽。各班教师根据幼儿年龄特点,通过组织谈话活动、观看图片、视频等多种形式向幼儿宣传近视的危害,引导幼儿感受眼睛对自身的重要性及预防近视的相关知识,帮助幼儿从小养成正确用眼的好习惯。


爱护眼睛



从我做起







环境创设

爱眼护眼

好方法

我们的记录

保健老师

进课堂

保健老师用孩子们喜闻乐见的方式围绕“认识眼睛”、“学做新眼保健操”、“怎样保护眼睛”等向幼儿科普眼睛相关知识,教育幼儿从小要养成保护视力、科学护眼的好习惯。

“目”浴阳光





让我们一起来放松一下我们的小眼睛吧!

保护每个孩子的视力,是家长、幼儿园共同的责任。

爱眼护眼,预防为先!

让我们携手,用心呵护孩子的美好“视”界!


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编辑|陈丽

审稿|吴佳静


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