11月正值季节转换交替之时，康康提醒大家，在添衣保暖的同时，要重点关注秋冬季常见传染病。
预防流行性感冒
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，流感病毒容易发生变异，传染性强，人群普遍易感。
甲型流感病毒是引起流行性感冒的最常见病毒，有多种亚型，如H1N1、H3N2等。
防病措施
01
养成良好的个人卫生习惯
勤洗手，避免用手直接接触眼睛（揉眼）、鼻子（挖鼻）和口腔（掏牙）；注意咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时用上臂遮挡或者纸巾捂住口鼻，避免用手遮挡，因为遮挡后忘了洗手卫生是常事。
02
保持环境通风
如因为天气原因需要关闭门窗时，可定时开窗通风，每次通风时间建议不低于30分钟。
03
戴口罩
秋冬季属于流感高发时期，尽量少去人多拥挤的封闭场所。在人员密集场所或身边有流感样症状的人员时，应佩戴能防飞沫的口罩（如一次性医用口罩），且佩戴时口罩要同时遮住鼻和口。
04
接种疫苗
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，儿童、老年人、医务人员等重点人群，在无禁忌症的情况下应及时接种流感疫苗。
预防诺如病毒胃肠炎
诺如病毒是全球急性胃肠炎的散发病例和暴发疫情的主要致病原。每年9月开始，诺如病毒感染数逐步上升，流行高峰期大约为当年的10月到次年的4月，因此常被称为“冬季呕吐病”。
聚集性和暴发疫情主要发生在学校、托幼机构等人群聚集场所，各类学校和托幼机构应密切关注诺如病毒疫情发生情况。
诺如病毒从感染到出现临床症状的时间相对比较短，通常是12—48小时。最常见的表现是腹泻和呕吐，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等；成人患者往往以腹泻为主，而儿童比成人更容易出现呕吐的症状。
已感患者和隐性感染者是该病的传染源，传播途径包括了人传人、经食物和经水传播。其中人传人可通过粪口途径（包括摄入排出物产生的气溶胶）或间接接触被排泄物污染的环境而传播。
食源性传播是通过食用被诺如病毒污染的食物进行传播，最常见的是贝类等水产品和一些生的蔬果。
目前，诺如病毒尚无特异的抗病毒药物和疫苗，主要采用非特异性预防和治疗措施。
防病要点
01
保持良好的个人卫生习惯
不吃生冷变质的食物，彻底清洗生食的水果和蔬菜，海鲜类食品一定要彻底地煮熟煮透后再食用，平时注意饮用水卫生。
02
勤洗手
用肥皂和流水至少冲洗20秒，防止病毒经手进入消化道。需要注意的是，消毒纸巾和免冲洗的手消毒液不能代替标准洗手程序。
03
少去公共场所
流行季节应少去人多的公共场所，减少感染机会。
04
锻炼身体
平时要注意锻炼身体，增强体质；当出现腹泻和呕吐症状时应及时就医，并和家人相对隔离，呕吐和腹泻后应规范清洗和消毒被污染的环境表面和衣物等。餐饮行业从业人员应该保持良好的手部卫生，避免裸手直接接触即食食品，同时戴好口罩。
05
联系疾控中心
集体单位在发现疫情苗头时应及时和辖区疾控中心联系，共同核实感染情况，尽快做好应对疫情的准备。
食源性疾病的预防
天气变冷，很多人更乐于在家中做上一桌热气腾腾的饭菜，若没有正确处理和烹饪食物以及储存食物，就会增加食源性疾病发生的风险。
防病要点
01
充分烹饪食物
避免生食，肉类和海鲜类食材一定要熟透之后再食用。同时，要定期清洁和消毒烹饪用具。
02
注意食材质量
避免交叉污染，购买新鲜食材，减少储存易腐易变质的食品，食品在储存过程中出现有异味、霉变、腐败等情况应及时处理，不能食用。
03
出现不适及时就医
出现恶心、呕吐、腹泻或发热等症状应尽早就医，同时提醒同餐人员就医，以保护个人和家庭的健康。
关注净水器健康
1. 定期更换滤芯：未及时更换净水器滤芯会导致滤芯中细菌和污染物积累，从而污染水质，造成饮用水中含有对人体有害的物质。
2. 防止二次污染：如果净水器使用不当或维护不及时，净水器内的水管或水箱也可能会滋生细菌和微生物，导致水质受到二次污染，影响健康。
3. 注意水质变化：长时间使用净水器而未检测其性能，可能导致过滤效果下降。用户应定期检测净水器的出水水质，以确保其仍能有效去除有害物质，防止饮用不洁净水带来的健康风险。
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内容策划 / 排版：朱菁菁、顾欣雨
编辑：姚宇澄
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