孩子不肯喝牛奶怎么办？
老人喝牛奶不消化怎么办？
乳糖不耐受怎么办？
答案是——
营养好：酸奶中钙、蛋白质、维生素D等营养素的含量都不输牛奶。此外，酸奶经过发酵，其中的钙和蛋白质都更容易被人体吸收，补营养效率更高！
益生菌：酸奶含有更多的乳酸菌和益生菌，这些有益菌有助于维持肠道健康，增强免疫力，并能帮助预防一些感染性疾病。这是酸奶的“独特优势”。
易消化：比起牛奶，经过发酵的酸奶更容易被人体消化吸收。对消化不好的人群和乳糖不耐受人群尤其友好！
对酸奶心动了，可是市面上的酸奶那么多，买哪款好？
建议挑选时注意2点：
别买成乳酸饮料！
乳酸饮料≠酸奶，营养成分完全不一样！购买时千万擦亮眼睛，别买错了。
看配料表
注意观察成分标签上的蛋白质含量和碳水化合物含量，蛋白质含量不宜过低，而碳水化合物含量不宜过高。
康康在这里给大家推荐一款酸奶，配料简单，安全放心，保证营养！
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0香精、0明胶、0甜味剂
通过SGS 9 项兽残激素类、74 项兽残抗生素类、47 项兽残其他类检测
生牛乳发酵，入口丝滑浓郁
配料简单，安全放心
用户评价
现在购买，享满减活动，每2箱减5元，循环满减，上不封顶！
还赠送精美手提袋，自提送礼都方便！
除了牛奶和酸奶，现在还有燕麦奶、羊奶、骆驼奶……品种越来越多，让人挑花了眼！
都是奶，到底有什么区别？又适合哪些人喝呢？
燕麦奶
“鱼香肉丝里没有鱼，燕麦奶里也不含奶”，它其实是燕麦和水制成的燕麦浆。
不过，燕麦奶的营养价值还是不错的，除了在蛋白质含量方面稍逊一筹，其他方面的营养价值并不输牛奶。
此外，燕麦奶属于谷物浆液，不存在乳糖不耐受的问题。
不过要注意的是，燕麦奶作为谷物浆液，肾功能不全、糖尿病患者要慎重饮用。
羊奶
网上称，羊奶粉比牛奶粉更接近母乳。
事实上，无论是羊奶粉还是牛奶粉，在婴幼儿配方奶粉的制作过程中，厂商要对原料进行“母乳化调整”，使其达到母乳中蛋白质的比例，而且鲜羊奶中缺乏叶酸及维生素B12，婴儿若仅以羊奶为食，易引起巨幼红细胞贫血。
如果喜欢羊奶的口感，可以将之作为主要奶源，但不必过度迷信其营养价值。
骆驼奶、驴奶
骆驼奶、驴奶也是这两年新出现的奶类饮品，有人说它们的过敏风险比牛奶低。
从目前有限的研究证据看，这两种奶的酪蛋白含量低于牛奶，过敏风险相对低一些。
但这两种奶价格比较贵，味道也不是人人都能接受的。
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- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -
内容策划 / 文字 / 排版：顾欣雨
编辑：董玲
觉得内容还不错的话，给我点个“在看”呗
