“一部卓越的作品，将站在神经多样性运动的前沿。”—Barry M. Prizant 博士，CCC-SLP，著有《Uniquely Human: A Different Way of Seeing Autism》。
对于你遇到的每一个明显自闭症的人来说，都有无数“面具”自闭症的人伪装成神经典型。面具是一种常见的应对机制，自闭症人士隐藏他们可以识别的自闭症特征，以适应社会规范，以牺牲他们的心理健康为代价，采取表面的人格。这可能包括抑制无害的刺激行为，通过表现得谦逊和温和来掩盖沟通挑战，以及强迫自己进入引起严重焦虑的情况，所有这些都是为了不被视为需要帮助或“古怪”。
在《揭开自闭症的面具（Unmasking Autism）》一书中，德文·普赖斯博士分享了他个人关于面具的经历，并结合历史、社会科学研究、处方和个人档案，讲述了一个迄今为止由外部观察者主导的神经多样性故事。对于普赖斯博士和许多其他人来说，自闭症是一个深刻的独特性和美丽的源泉。不幸的是，在神经典型的世界中生活也意味着它可能是极度异化和痛苦的源泉。大多数面具自闭症个体在发现自己真正是谁之前挣扎了几十年。他们还更可能在种族、性别、性取向、阶级和其他因素方面被边缘化，这增加了他们的痛苦和不可见性。普赖斯博士为揭开面具奠定了基础，并提供了鼓励自我表达的练习，包括：
• 庆祝特殊兴趣
• 培养自闭症关系
• 重塑自闭症刻板印象
• 重新发现你的价值观
现在是时候尊重自闭症人士的需求、多样性和独特优势，以便他们不再需要伪装——也是时候让公众更广泛地接受和适应差异了。在拥抱神经多样性的过程中，我们都可以收获不遵从的回报，并学会真实地生活，无论是自闭症人士还是神经典型的人士。
作者简介：德文·普赖斯（Devon Price）博士是一位社会心理学家、教授、作家，以及自豪的自闭症人士。他的研究发表在《实验社会心理学杂志》、《个性与社会心理学公报》和《积极心理学杂志》等期刊上。德文的写作出现在《金融时报》、《赫芬顿邮报》、《Slate》、《Jacobin》、《商业内幕》、《LitHub》以及PBS和NPR等媒体上。他居住在芝加哥，在那里他担任芝加哥洛约拉大学继续教育和专业研究学院的助理教授。
试着在没有任何解释或道歉的情况下说“不”、“我没有时间做那件事”、“我对此感到不舒服”或“我现在必须走了”。
在你通常只会点头以维持和平的情况下表达不同意见。
注意当你感到压力去做你不想做的事情时。练习大声说出你的观察结果：“我不知道你为什么在强迫这件事，因为我已经说了不”。
试着花一整天的时间不去猜测或预料任何人的情绪。
试着花一整天的时间不去控制你的面部表情所传达的信息。试着用你自然的表情度过这一天，即使这会让你感到不舒服。
请求一些你通常觉得太内疚而不敢要求的东西。
在整个对话中不伪装任何反应或情绪。
边走在街上边跟着你最喜欢的音乐唱歌。
带着自我刺激玩具（如可咀嚼的项链，指尖陀螺等）去参加社交聚会或公共场所，并毫不羞愧地使用它。
穿上你喜欢的华丽服装或装扮，而不是等待某个事件或“借口”去穿它。
当朋友问你过得怎么样时，给TA们一个诚实的回答。
在没有征求TA人批准的情况下采取行动。
与安全的人分享激烈的情绪：找一个你可以与之哭泣的人，或者向朋友倾诉一些让你充满愤怒的事情。
告诉你信任的人你的神经多样性，以及它对你意味着什么。
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如何选择向谁去掉面具？——“草莓人”
谁是草莓人？
我能向谁舒适地表达不同意见？
谁能以非评判性的方式帮助我思考我的观点和选择？
谁会诚实地告诉我何时伤害了TA们，并给我真正改进的机会？
谁无论何时都尊重我？
谁让我感到焕然一新或受到启发？
谁能激发我狂野、顽皮的一面？
有没有人我想尝试更加开放和不加掩饰地与之相处？
谁不是我的草莓人？
另一方面，我发现通过思考这些问题，我可以识别出谁不是我的“草莓人”：
我因为义务感或内疚而强迫自己与谁共度时光？
我觉得必须赢得谁的认可？
谁让我感到不安全，觉得自己不够好？
我觉得和谁在一起很疲惫？
我在谁面前会自我审查自己？
塞缪尔在不稳定、忽冷忽热的关系中感到更自在。TA与有虐待行为的人约会，被职业联系人利用，忽视了那些有潜力发展成更深层次关系的新人。经过多年的这种经历，TA意识到TA需要重新构建TA大脑中的社交途径。那些让TA感到熟悉的感觉显然对TA不利。于是TA坐下来，列出了那些值得TA友谊的人。
“我制作了一个谷歌文档，列出了对我‘太好’的人，”TA写道。“在我的手机联系人中，我在TA们的名字旁边放了表情符号。我在那些非常关爱我的人旁边放了草莓表情。我在那些教会了我让我思考或成长的人旁边放了幼苗表情。”
塞缪尔联系了TA的“草莓人”，告诉TA们TA想要优先考虑与TA们的友谊。TA承认过去TA曾因为TA们害怕让TA们失望而抑制了TA们的爱意。
从那时起，每当TA的手机收到通知，看到草莓或幼苗符号时，TA都会确保迅速而热情地回复。TA不再取消与这些朋友的计划，也不再人为地制造距离。TA将TA们置于自己生活的中心。
总的来说，自闭症人士并不像神经典型人士那样依靠社交直觉来行事。我们收到的每一个通知都倾向于被赋予同等的权重，无论我们多么了解一个人，或者我们对TA们的感觉如何。对于面具人（maskers）来说，这一点尤其正确，TA们可能非常害怕得罪任何人，以至于TA们试图对每个人都同样友好和响应。通过将某些个体标记为高优先级，或者除了特定群聊或应用的通知之外关闭所有通知，将可能自然而然地出现在平均非自闭症人士身上的社交本能外包出去，这可能是有用的。与其不得不手动决定回应谁以及以何种顺序回应，不如“草莓人”系统强化了某些关系比其它关系更重要的观念，因为它们帮助你培养更稳固的自我感。
