点击蓝字“丰水园…”，
轻松关注“…青青语”.
一、气血不足
症状~神疲恍惚，喜怒无常，呵欠频频，心烦不安，心悸失眠，苔薄舌淡，脉细弱无力
①夜交藤粥
原料：
夜交藤60克/粳米50克/大枣2枚/白糖适量
制作：
取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。
用法：
每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
功效：
养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症。
②八宝粥
原料
芡实 薏仁 白扁豆 莲肉 山药 红枣 桂圆 百合各6克 大米150克
制作
先将各药煎煮40分钟，再加入大米煮烂成粥。
用法
分顿调糖食用，连吃数日。
功效
健脾胃，补气益肾，养血安神。
③酸枣仁粥
原料
酸枣仁末15克 粳米100克
制作
先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
用法
空腹食用。
功效
宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
④酸仁膏
原料
酸枣仁6-10克，芡实12克，龙眼肉6克
制作
煮汤后睡前服食。若无芡实或龙眼肉，亦可单用酸枣仁15克，捣碎后同粳米煮粥食。
用法
睡前服食。
功效
酸枣仁可以宁心安神，配合龙眼肉和芡实，对心血不足型心悸颇有裨益。
⑤莲子粥
原料
先将干莲子磨粉，每晚取莲子粉50克，桂圆肉30克，同粳米50~100克
制作
煮成稀粥，然后加入冰糖适量。或用干莲肉50克，桂圆肉30克，冰糖少许，一同煎服。
用法
临睡前服食1小碗。
功效
适宜心血不足型心悸者食用。
⑥葡萄汁
原料
新鲜葡萄
制作
打汁
用法
兑水饮
功效
葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用，葡萄干的糖分和铁的含量也较高，这对体弱贫血者也有补血效果。因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜。
⑦银耳粥
原料
单品或加红枣
制作
加米熬粥或与红枣煮水。
用法
早晚空腹食用。
功效
性凉，味甘淡，能滋补健脑、益肺强心。
它不仅是滋补品，也是扶正强壮剂，是心气不足型心悸和心血不足型心悸者理想的食疗品，与红枣、莲子等一同炖服，最宜神经衰弱的心悸和肺源性心脏病人的心悸。
二、阴虚火旺
症状
心烦易怒，夜寐久安，梦多善惊，坐卧不定，时悲时笑，便秘。苔黄舌红，脉细弱
①莲子心茶
原料
莲子心1.5克
制作
每日用开水冲泡。
用法
代茶饮。
功效
适宜阴虚火旺型和痰火上扰型心悸者服食。
②麦冬茶
原料
麦冬20克
制作
煎水或再配合沙参30克，一并煎汤饮用。
用法
代茶饮。
功效
此法适宜阴虚火旺之心悸病人常饮。
③冰糖百合水
原料
选用鲜百合50~60克，或干百合30克。
制作
煎水后加入适量冰糖食用。
用法
代茶饮。
功效
此法适宜心气不足型或阴虚火旺型心悸。包括体质虚弱，妇女更年期，以及神经官能症所致的心悸之人服食。
④西洋参茶
原料
西洋参片3~5克
制作
泡茶。
用法
常饮。
功效
适宜心气不足或阴虚火旺之心悸者食用。
三、痰火上扰
症状
心胸痞闷，喉中痰黏，烦乱即怒。甚则狂怒，殴打扯衣弃物，或意识不清，语无伦次
①山楂茶
原料
野生山楂10~15克
制作
每天煎水代茶饮。
功效
此适宜气滞血瘀型心悸，包括高血压病、高脂血、冠心病、动脉粥样硬化性心脏病，心绞痛以及阵发性心动过速者心悸时服食。
②茯苓粥
原料
茯苓100克 小米100克
制作
慢熬成粥。
用法
热啜饮。
功效
茯苓性平，味甘淡，有宁心安神的作用。
《药性论》认为茯苓“善安心神”。各种原因所致的心悸者，皆宜食之。
四、肝肾不足
症状
神志恍惚，无故悲伤喜哭，不能自控，呵欠频频，彻夜不寐，轰热汗出，心悸神疲。苔薄，脉细
①麦枣茶
原料宜用小麦60~100克，同大枣10枚，炙甘草6~10克
制作
一同煎水代茶频饮。
功效
此法尤其适宜妇女体虚心悸，或心脏神经官能症心悸不安者服用，可以起到养心安神止心悸的效果。
②肉桂茶
原料
肉桂10克，炙甘草6克
制作
煎水代茶频饮。
功效
此法适宜心气虚弱型心悸者服用
感谢给力，"在看"点亮。
