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高考倒计时，又到了全民紧张的时刻。
网络大军也开启了各式“玄学”备考小妙招，总结了各式各样的“上岸秘籍”助力考生们考试开挂。
我浏览了一些互动最活跃的，发现大家分享的方式有些还是很合理，比如：
考前晚上尽量不要看书，让大脑得到充分的休息；
考试当天一定要吃早饭，不能饿着肚子考试；
专心答题，不要管别人的速度，按照自己的速度来；
相信自己的直觉，交卷前不要更改答案
……
但越往下看，越觉得离谱，比如：
考试前一天晚上，睡前要头发整齐，平卧睡，头发不能有翘起的地方，美好形象睡眠能带给人好运？那毛寸的同学咋整？
考前一天不能吃任何蔬菜，因为“蔬”意味着输？那叫青菜是不是就行了？
还有不能跟别人分橡皮，会被别人借运？
最最离谱的，是要你画一个九宫格，靠神秘的力量来保佑你取得好成绩。
首先，就像很多网友说的，进考场带小纸条很大概率会被老师当成小抄，影响高考成绩；其次，考得好不好，临场发挥可能会有一部分的影响，但最根本的难道不应该是基础打得好吗？
在种种玄学力量的加持下，大家似乎都忘记了，只有自己本身有实力才更能确保自己能有一个好成绩。
如果平时没有好好学习，但靠着考前玄学加持，就好比用一锅空气去填肚子，吃再多也吃不饱，甚至有极大的可能让你拉肚子。
为什么有那么多人追捧这些玄学？因为心里没底？缓解焦虑？其实说到底，最大程度上，大家还是想寻求一些心理上的安慰。
就像很多人，都跑去庙里拜财神，想祈求获得更多财富一样，这是一个美好的愿望，希望得以实现。
但祈愿归祈愿，虽然运气很重要，但最终你能获得多少财富，还是要看个人的能力的。
考试亦如此。
02
一考试就紧张，题越做越崩溃，这是很多准考生的常态。
邻居家有个小姑娘，也是今年参加高考，平时学习成绩都不错，就是最近，每次模考，成绩都往下掉，平时很稳的题目都能算错，邻居说孩子心态已经崩了，一提考试就紧张，而且总忍不住一边焦虑一边刷手机，知识点也复习不了一点儿，搞得邻居也很焦虑。
我们先来看看孩子为什么会焦虑。
我跟小姑娘聊了聊，在她身上，我看到了大多数孩子的影子：
从第一次做题出错开始，发现自己不会的越来越多，背诵的内容全忘了，错题也都没印象；
每天都担心自己考不好怎么办；
越想努力越着急，越是什么都记不住，学得越来越差；
发现没，这是一个递进的关系，其实归根到底就是焦虑引起的，而这一份焦虑又来自想太多，这也是常态，以前我也经历过。
那到底该怎么解决这种焦虑呢？
其实很简单，告诉孩子，不用管其他，先把关注点放在行动上。
怎么行动？
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帮孩子把焦虑具象化
举个例子，孩子觉得要复习的内容太多了，越学越不会，那就帮助孩子一起，先把不会的知识点梳理出来，全都不会就全都梳理，按照章节去梳理，过程中看看需要对应哪些辅导资料；
然后，再让孩子把这些内容添加到每天日常的复习计划中，每天解决一小块儿。
其实距离考试没几天了，真正也复习不了多少东西，只是在梳理与复习的过程中，孩子会把那些虚无缥缈的焦虑具象化，把对于“害怕自己考不好”的焦虑，转移到眼前实实在在的复习上，每天搞定一点点，焦虑也会随之减弱。
02
帮孩子把未知转变为已知
模考越来越差，心态越来崩，自然会影响孩子后续的发挥，这时候不要让孩子死记硬背，生拉硬学，孩子觉得自己的努力达不到自己的预期，家长就可以帮助孩子转变思维。
每次孩子担心自己考不好的时候，就让孩子问问自己怎么样才能考好？哪一个科目还需要提多少分？需要刷多少题？刷哪一类型的题目？跟前面讲的一样，将问题具象化，然后按计划去做。
帮孩子把“我担心……”这样的句式，转变为“我可以这样做……”
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点个
