撰写/梳理：全民幸福社创作团
编辑：秋婉
心理学，这门曾经被认为是高深莫测的学科，正逐渐转变为一种可以轻松融入日常生活的实用工具。它不再是象牙塔中的学术理论，而是人人都触手可及的智慧，可以提升人们的幸福感。
正是在这样的背景下，2024年5月25日，心理学生活化的倡导者、心时代父母研究院院长王纪琼先生，在首届中国心理学应用发展大会上，发表了题为《父母会说话，孩子更优秀》的演讲。
王纪琼先生用他22年的心理学研究和实践经验，深入探讨了父母如何通过改变沟通方式，显著提升与孩子的互动质量。他从家庭教育的实际需求出发，分享了一系列将心理学理论转化为生活实践的策略，这些策略简单易行，却能极大地促进家庭成员之间的理解和支持。
·主题演讲要点摘录：
1.孩子与父母关系不好，是因为一开始就失去了孩子的尊重。
2.不管孩子说什么，都把它当成一个东西，先用手接住。
3.不要用情绪的方法解决情绪的问题，而应该上升到情绪背后的认知高度。
4.厌学的本质是厌关系。
5.对孩子最好的教育：爸爸爱妈妈。
6.解决冲突最重要的是思维。
7.人生三件大事：孝敬父母，养好孩子，多多挣钱。
8.当你不知道前方路在哪时，就把脚下的事做到极致。
9.明明是你家缺氧，却天天在“收拾”鱼（孩子）。
——以下为王纪琼演讲实录——
大家好。
从大学毕业到现在的 22 年时间，我只做了一件事，就是建立在心理学基础之上的对家庭系统教育的研究、咨询和培训。今天，我的主题是“父母会聊天，孩子更优秀”。
我想问大家，你们会聊天吗？有没有把天聊死过？在我们的日常生活中，无论是家庭还是工作，沟通的质量直接影响着我们的人际关系和生活质量。我提倡将心理学知识融入生活，让心理学生活化。我们的人生是一段不断前进的旅程，而沟通的艺术则是我们前进的重要工具。比如我父亲60岁时，我告诉他：“60岁是人生第二个青春期的开始。”这样的聊天，不仅是一种技巧，更是一种智慧。
从父母的角度出发，我认为会不会聊天可以分为三个级别：平面型思维的父母——简单、直接、粗暴，没那么多废话；螺旋型的父母——就像陀螺，知道简单直接、粗暴不行，但又没有正确科学的方法，于是纠结旋转；以及球状型思维的父母——球状性思维就是有心智模式、知识结构和支持体系。
我们的目标是成为球状型思维的父母，今天，我将与大家分享如何改变心智模式，调整思维方式，学会正确、科学、实操的方法，最终全家变成一个强大的支持体系，让孩子持续不断地向前进。
01
这个问题让学心理学的爸爸又惊又喜。惊的是，孩子才上小学，已经开始探索人生意义；喜的是，这是个引导孩子树立梦想、规划人生目标的好时机。
我们来看几个父母们经常遇到的生活化的场景：
第一个场景：
当孩子面临生活中的紧张场景，比如要上台表演、参加演讲比赛或任何重要场合时，他们可能会表达自己的紧张情绪。这时候，父母的支持和应对方式至关重要。
首先，父母可以与孩子共情，表达自己也可能会紧张，比如可以说：“哎，爸爸也紧张。”这样可以让孩子感到被理解和支持。
接着，父母可以给孩子加油鼓劲，比如用“相信你”、“加油”等鼓励的话语。这些正面的肯定可以增强孩子的自信。
但仅仅表达共情和鼓励还不够。作为父母，我们还需要提供实用和实操的方法来帮助孩子应对紧张。比如，可以告诉孩子：“乖乖，因为你不经常上台，所以现在你感到很紧张，这是个正常现象。你经常上台，练习次数多了，才能最终不紧张。这一次有爸爸陪着你，咱俩一起面对，好不好？”
第二个场景：
比如你家孩子上小学时，数学成绩通常在70多到80分左右。有一次他回家问你：“爸爸，你猜我这次考了多少分？”他看起来很得意，你肯定知道他这次考得很不错，如果你直接问他是否考了100分，那就太扫兴了，这天就没法聊了。
你得这么跟孩子聊：你可以先猜测一个接近他平时成绩的分数，比如80分，他肯定会答不对，你再猜。然后你再加上两分，他会更得意，说不对你再猜。就这么几个回合下来，他会越答越开心。眼看你怎么也猜不到他的分数，他会高兴地宣布答案：我考了90分！在这个过程中，孩子的自信心是不是得到了最大的满足？而如果你一开始就猜个100分，不光是打击了孩子的自信心，还让孩子觉得你没劲，以后可能就不愿意跟你聊天了。
第三个场景：
为什么孩子在家里会有各种各样的问题？一个重要的原因就是他们可能在心里开始不尊重你了，而你还没有意识到。
比如，当你邀请孩子一起逛街时，他们的反应可能是：“你去就去呗，跟我说干啥，你别管我了，你赶紧走吧。”这种情况下，你的标准回答应该是：“乖乖，去就是去，不去就是不去，你不需要用这样的口气跟我说话。我是你妈妈，你应该尊重我。”
孩子与你的关系不好，通常都是从不尊重开始的。我们必须注重在家里培养孩子的敬畏心，他们必须尊重你，对外尊重天地万物，对内尊重师长，这是一个孩子最起码的修养。
第四个场景：
当你去接孩子放学时，他们可能会说：“爸爸，我不想上学了。”或者“爸爸，我今天晚上不想写作业。”面对孩子这样的想法，如果你不擅长沟通，那么你和孩子一起回家的路上可能都会不开心。如果夫妻关系好，到家还能一起安慰孩子，询问原因。如果夫妻关系不好，那么情况可能会更糟。
现在，我先来问一问大家，如果你的孩子对你说：“爸爸，我不想上学了，你怎么说？”你可能会问：“为什么不想去上学呢？”打个比方，如果你有一天不想上班了，你真的想辞职，你去找你的领导说：“领导，我要辞职，我不干了。”领导问你：“为什么呢？”你会不会把自己内心最真实的想法，一五一十地都告诉他？你不会的，所以你的孩子也不会的，这都是无效沟通。
那么，这个时候应该怎么沟通呢？我现在教大家一套技术，请大家把右手高高举起来，握住。这是在接孩子的话。从今天起，未来的余生，不管谁跟你说什么话，你都要把“这些话”先当成个东西，先接着，能够接住（对方的话）就是一种成熟的表现。
我们再强化一下肢体语言，全体右手高高举起来。当孩子跟你说：“爸爸，我不想上学了。”你怎么说？你说：“好的，乖乖，爸爸理解你，因为我像你这么大的时候也不想上学了。我们先回家边吃边聊，看看接下来我们该怎么做。”
同志们，（这样一番对话下来）跟孩子之间有矛盾吗？有对抗吗？孩子愿不愿意跟我们说？我们只有解决了“孩子愿不愿意跟我们说话”的问题，我们说的话才有用，否则说再多都是徒劳。
这个叫接话技术，这是我研究的很多技术中的一种。这就是深入生活之后，你会发现心理学专业的东西一定要融合成老百姓的语言，再次表达出去，它的受众面积就非常大。
当孩子的行为出现问题时，不要仅仅用行为的方法来解决问题，而应该深入到行为背后的情绪层面。同样，不要仅用情绪的方法来解决情绪问题，而应该提升到情绪背后的认知层面。只有通过重建认知，我们才能获得我们想要的情绪和行为。
大家可以看到，认清真相，改变心智模式，是可以提高聊天效率的。面对当前普遍的厌学现象，我们也应该去了解背后的真相，改变我们对厌学的认知。
还是拿我们熟悉的职场环境举例，在职场中，我们发现，那些工作不积极、摸鱼、聊天、拖延的人，并不是因为他们不会工作或缺乏胜任力。研究发现，这种现象往往源于他们与直系领导关系不佳。当一个人对他的领导感到厌烦时，他的工作效率自然会降低。相反，如果员工与领导关系良好， 比如领导是一位才华横溢、魅力四射的女性，员工甚至对她抱有追求之心，那么他的工作效率很可能会显著提高。
因此，厌工作的本质实际上是对领导的不满，而摸鱼行为的背后是对关系的考验。同样，厌学的本质实际上是厌关系。例如，如果孩子的父亲因为工作繁忙而忽略了孩子，孩子可能会产生情绪，这会影响他的学习态度和效率。
作为家长， 我们不能简单地通过催促或责骂来解决问题。我们需要找到正确的方法，从根本上解决孩子的情绪问题，从而提高他们的学习效率。这就是改变心智模式的作用。
02
一个中年男人，在面对投资失败、心情低落时，可能会选择酗酒或伤害身边的人。这说明，一个人的成就大小并不直接反映其内心的成熟度。所以即便我们已经做了父母，也应该补充一些聊天的知识结构，父母会聊天，孩子更优秀。
接下来我想跟大家探讨一个很重要的专题内容，叫孩子受委屈了怎么办？尤其是孩子遇到校园霸凌，家长往往不在现场。在这种情况下，孩子必须学会自我保护。当孩子遇到自己不能解决的人际冲突，心思就会被纷扰占据，又怎么可能全心投入学习？
根据我多年的实践经验，我发现世界上没有真正厌学的孩子，只有那些不擅长处理自己情绪的孩子。我曾经有一个学员，家庭经济条件良好，他的孩子也非常积极，整个家庭看起来非常幸福。但家长在孩子心理建设方面却没有提供足够的关注。
这个孩子小学六年级，在一次小测验中，他考得非常好，老师表扬了他，并让全班同学为他鼓掌。孩子站起来时非常高兴，但就在这时，旁边有个同学站起来说，老师，他之前考试是抄的。孩子说自己没有抄，但这个同学坚持说他看到了。结果，孩子趴在桌子上哭了起来。老师和班主任安慰了他，这件事当时就这么过了。
一段时间后又一次测验，科任老师不知道之前发生的事情，再次表扬了这个孩子。但当孩子站起来，大家鼓掌时，那个同学又说，他上次考试是抄的，这次也是抄的。同学们议论纷纷，不再鼓掌。孩子受不了这样的羞辱，跑出了教室。老师和班委联系了家长，最后在路边找到了他，并将他送回家。当这个孩子遇到我时，已经过去了一个多月，但他仍然在哭，不敢去学校。他问我，如果回学校考试考得好了，别人再说他怎么办。
作为心理学从业者，心理学的基础知识都非常丰富，关于感觉、知觉、想象、思维、记忆、注意力、情绪、情感、意志、行为能力、气质、性格、需求、动机和态度等等的概念也了如指掌。但最重要的是将它们灵活应用于百姓的日常生活。
例如，当孩子哭泣时，我们首先要允许他们表达情感。可以说：“乖乖，在家里可以哭，但哭不能解决问题。你可以再哭一会儿，等不哭了我们再聊聊。”
接下来，根据孩子的反应，我们有两种情况处理：如果孩子继续哭，我们不阻止，但要引导他们表达；如果孩子停止哭泣，我们可以引导他们进行情绪调整，比如去洗洗脸，喝口水，然后回来谈话。谁等谁？大人等小孩；谁找谁？小孩子找大人。这是基本的原则。引导孩子做完情绪调整，我会给孩子说：孩子，叔叔可以教给个好方法，你想不想学会，回去之后，他就再也不敢说你了？
孩子很积极地表示想学。心理学工作者需要学会洞察人性，用生活化的方式与孩子交流。也就意味着需要满足他们的一些即时性的需求。弗洛伊德说，任何五官健全的人必定知道他不能保存秘密。如果他的嘴唇紧闭，他的指尖会说话；甚至他身上的每个毛孔都会背叛他。这意味着只要孩子有所反应，就说明他们有了希望，愿意接受帮助和指导。
当孩子愿意接受我们的帮助和指导时，我们就可以跟他进行下面这样的对话。
父母：“ 孩子，我有个方法可以帮你处理这种情况。但首先，我们要认识到，你之所以感到难过，可能是因为你的抗委屈能力还不够强。”
孩子： “那我该怎么办？”
父母： “我们可以利用这次经历来提高你的能力。想象一下，如果你在小学六年级就学会了这个方法，以后无论在初中、高中还是大学，甚至在工作中，如果再遇到类似的事情，你就可以从容应对了。”
父母：“你愿意学习这个方法吗？这不仅能帮助你应对当前的情况，还能让你在未来更加坚强。”
接下来，我们要调整孩子的认知，让他从感到委屈的状态转变为提升自己抗挫力的状态。这是一种精准定位，目的是提升孩子的抗挫力。
父母：“孩子，如果你在四年级就遇到了这个问题，并且学会了应对方法，那么到了六年级，你还会因为同样的事情哭泣吗？不会的，对吧？所以，早一点遇到这样的问题，实际上是一件好事。”
父母：“我们可以在心里默默地感谢那个让你成长的人。”
当然，我们不能一开始就这么说，这需要一个过程，这就是认知的调整。
最后，我们还要对孩子进行生命教育和安全教育。告诉他们，无论遇到什么困难，都不应该做出危险的行为。
父母：“孩子，记住，无论发生什么，安全是第一位的。如果感到难过，可以找一个安全的地方冷静下来，比如在教室里，而不是跑出去。”
在调整情绪时，我们不应该直接面对情绪，而是应该用一些间接的方法，比如呼吸法。我们可以教孩子深呼吸，帮助他们在遇到不愉快的事情时保持冷静。
父母：“孩子，深呼吸可以帮助你放松，让你的心情变得更好。让我们一起练习呼吸，让你的心情平静下来。”
在调整了孩子的认知之后，我们对他的情绪进行了调整。现在，我们要对他的行动进行指导。
父母：“想象一下，如果下次有人质疑你，你不必再哭泣。你可以潇洒地回应，展现出你内心的强大。如果有人说你作弊，你可以告诉他们，下次考试你愿意在监考下证明自己。”
这样，我们不仅培养了孩子的内心强大，也教会了他们如何面对挑战。他内心有能量，他面对问题的时候就不再纠结和痛苦。
03
我们的目标是让心理学走进千家万户，让每个人都能学习并从中获益。这是一项伟大的事业，需要我们共同努力构建健全的支持体系。
一个家庭的支持系统是怎样的呢？我想用鱼缸理论来给大家演示一下。
鱼缸理论是什么意思？假设把你的家庭比作鱼缸，小孩是鱼。如果鱼不在鱼缸里待着，而是想往外跑，那原因可能是水不好了，或者缺氧了。水不好或缺氧时，我们应该怎么办？
如果水不好，可能意味着家庭环境需要改善。那有人可能会说要“换水”，离婚。结婚是为了幸福，离婚也是为了追求幸福，再婚同样如此，但它不是常规选择。我们需要回归本质，认识到家庭的重要性。家庭就像鱼缸，代表夫妻从相识到相爱，进入婚姻的殿堂，过着幸福美好的生活。但随着时间的流逝，家庭不仅传递爱和温馨，也可能传递不好的东西。
有些人可能在婚姻中挣扎，假装活得幸福。我们关注的是那些怀着学习心态，愿意走进课程的人。很多孩子在我们的心理学课程中成长得很好，但回家之后可能会反弹。这让我意识到，问题可能出在家庭环境上。我规定，参加训练营的孩子家长必须也来学习。这样，家长学习可以为孩子提供更好的家庭环境，这是外源性的知识。
通过家长的学习、反思和觉醒，我们可以最终将注意力重新放在孩子身上，了解孩子的特点，实现家庭的三位一体。这样，我们能够回归并维持一个幸福的家庭生态系统。我想，这样的做法才能真正实现家庭的幸福。
多年来，我的探索之旅从心理学出发，进而实现心理学的生活化，从家庭教育延伸到家庭生态系统的建设。我致力于将传统心理学与专业及商业相结合，将知识转化为财富，再将财富转化为内心的喜悦。我们最终的目标是实现心理学人的精神与物质的双重丰收。
在今天演讲的尾声，我送给大家五句话，可以经常跟孩子说，以促进与孩子的沟通和情感链接：
乖乖，你今天高兴吗？（关注情绪）
乖乖，你今天有啥事没呀？（关注经历）
乖乖，今天你有啥事想跟我说的吗？（关注情感链接）
乖乖，今天有啥你需要我做的吗？（关注具体支持）
乖乖，这个周末假期咋计划一下呀？（向未来规划）
我希望大家在家里实践这些话，不要忘记今天我教给大家的内容。
今晚，我用了一个半小时的时间，与大家分享了改变心智模式的重要性，以及如何构建知识结构。最后，我想引用大会主办方李文超先生的一句话：“用心理学改变世界，用心理学服务世界，用心理学幸福世界。”我非常认同这句话，并号召大家一起迎接心理学时代的到来。
今日推荐
全民幸福社精品好书《教练式父母》，作者李文超、徐秋秋。
亲子关系是一切关系的原型，好的亲子关系能够为孩子未来的亲密关系、人际关系等一切关系护航。
我们发现，随着时代的进步，父母已经成为孩子成长的最大局限。
如何破局？
如何升维新一代的教育？
无论是新手爸妈，还是养育熟手，我们都需要跟孩子一起成长！
《教练式父母》能帮助你养育高情商的孩子，让孩子在属于他的未来能赢得人生，获得爱和喝彩。
同样，也能让你们的亲子关系更加紧密。
识别二维码，成为孩子的人生教练，我们一起为幸福转身。
点个
