❝最近门诊上很多在备孕路上的夫妻，男方精液检查显示精子活力弱，这会降低成功妊娠的概率，这可愁坏了不少夫妻。今天咱们就好好来聊聊如何改善精子活力这一重要话题。
一、先来看看精子活力为什么会下降吧。
不良生活习惯堪称“头号大敌”。
（1）吸烟产生的有害成分、酗酒对身体机能的破坏、长期熬夜打乱身体节律等，都在悄悄削弱精子的活力呢。
（2）疾病因素也不容忽视，像精索静脉曲张会影响睾丸的血液循环，生殖系统感染等情况，同样会让精子活力大打折扣。
（3）外界环境里那些“隐藏杀手”，比如高温环境、辐射、各类化学污染物质等，也时刻在对精子“暗下黑手”。
二、那具体我们该怎么通过生活习惯改善精子活力呢？
（1） 生活方面，一定要规律作息，保证充足睡眠，每天适度锻炼，像慢跑、游泳都是不错的选择，避免久坐，另外还要戒烟戒酒。
（2） 饮食上，多吃些富含锌、硒、维生素的食物。
（3）尽可能远离高温、辐射、污染环境，工作时做好相应防护措施。
相信只要大家重视起来，精子活力定能逐步提升，为孕育新生命增添助力。愿每一对备孕夫妻都能早日迎来属于自己的小宝贝。
采写：王磊
审核：张洲
编辑：刘小华
关于我们
西北妇女儿童医院生殖中心成立于2001年，是西北地区技术最全、规模最大的辅助生殖技术中心，拥有西北首家、陕西省唯一一家人类精子库，2023年接待患者51万人次，全年新鲜取卵周期11729例、冷冻周期8283例，平均临床妊娠率60%，累计出生试管婴儿宝贝60000余名。
中心2009年开始开展胚胎种植前遗传学检测技术(第三代试管婴儿)，可完成200多种单基因病孕前阻断(血友病、苯丙酮尿症等)，目前已完成2000余周期，临床妊娠率70%以上；同时开展夫妇双方携带者筛查，可有效识别遗传风险、提前干预，避免生育遗传病患儿。开展男女生育力保存项目近20年，包括：精子、卵子及胚胎冷冻。西北地区首家实施卵巢组织冷冻技术，已完成18例（最小年龄1岁）。中心连续6年蝉联复旦医院专科声誉排行榜西北地区第一名，2023年医院互联网影响力全国第六名，优质高效的医疗服务得到广大患者和同行的认可。
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