❝门诊上经常有孕妈给大夫诉说她的烦恼，怀孕后家人都让她好好吃、多多吃，说孩子的营养全靠她提供；而大夫做试管助孕前就告诉她已经超重、胰岛素抵抗，让她控制饮食和体重，要么产科并发症，比如妊娠糖尿病、妊娠高血压、巨大儿的风险比别人高，她很矛盾，到底是多吃啊，还是少吃啊?
确实孕期合理的体重增长对妈妈和宝宝来说都是非常重要的，增长多少是合适的呢？下面是国家卫健委推荐的妊娠期妇女体重增长标准。
孕期控制体重，合理饮食是关键，建议采用平衡膳食，少吃多餐， 荤素搭配的方法，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过多盐分、糖分和脂肪的摄入。
产科营养专家告诉我们，调整一下吃饭顺序就能帮助我们轻松控制体重，既不少吃，又不长胖。吃饭前先喝点汤，有助于消化液的分泌；然后吃菜，补充维生素和膳食纤维，增加饱腹感；其次吃肉，保证蛋白质需求；最后吃主食，就不会吃过多的主食啦。
采写：王辉
审核：李娜
编辑：刘小华
关于我们
西北妇女儿童医院生殖中心成立于2001年，是西北地区技术最全、规模最大的辅助生殖技术中心，拥有西北首家、陕西省唯一一家人类精子库，2023年接待患者51万人次，全年新鲜取卵周期11729例、冷冻周期8283例，平均临床妊娠率60%，累计出生试管婴儿宝贝60000余名。
中心2009年开始开展胚胎种植前遗传学检测技术(第三代试管婴儿)，可完成200多种单基因病孕前阻断(血友病、苯丙酮尿症等)，目前已完成2000余周期，临床妊娠率70%以上；同时开展夫妇双方携带者筛查，可有效识别遗传风险、提前干预，避免生育遗传病患儿。开展男女生育力保存项目近20年，包括：精子、卵子及胚胎冷冻。西北地区首家实施卵巢组织冷冻技术，已完成18例（最小年龄1岁）。中心连续6年蝉联复旦医院专科声誉排行榜西北地区第一名，2023年医院互联网影响力全国第六名，优质高效的医疗服务得到广大患者和同行的认可。
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