Look Again
Feb 27, 2024 | Atria/One Signal Publishers | 288 pages
ISBN：1668008203
TC202405
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想象一下，你正重温生命中最美好的一天。阳光灿烂，海风轻拂，你穿着黄色泳装在沙滩上奔跑，或者在雪花飘落的夜晚，你依偎在新发现的爱人身旁。但如果你被困在这样一个“生命中最美好的一天”的循环中，不断地重复，会发生什么呢？很快，这一天将不再令人兴奋，不再快乐，不再有趣，也不再有意义。这就是《Look Again: The Power of Noticing What Was》这本书开篇所探讨的习惯化现象。
这本书由Tali Sharot和Cass R. Sunstein共同撰写，他们从心理学、神经科学、经济学和哲学的角度出发，探讨了习惯化为何以及如何影响我们的生活。Sharot是一位认知神经科学教授，而Sunstein则是一位法律学者，他们的背景和专业知识为书中的观点提供了坚实的基础。
不过分的剧透，先简单列出作者们提出的几个主要观点来感受下习惯化对我们生活的影响，并提供了解决之道。
首先，习惯化使我们对重复的刺激反应越来越少，这影响了我们对幸福的感受。书中提到了一个实验，人们在连续一周每天吃同样的通心粉和奶酪后，对这种食物的愉悦感逐渐减少。然而，如果每周只吃一次，人们就会持续享受这种食物。这说明，快感来自于不完整和间歇性的满足欲望。这个观点启示我们，通过改变我们体验事物的频率和方式，我们可以重新点燃对生活的热情。
其次，习惯化也影响了我们对风险的感知。书中讲述了瑞典在1967年改变行车方向的故事，这一改变最初导致了交通事故的大幅减少。这是因为人们对于新规则感到不适应，从而更加谨慎驾驶。这表明，通过改变环境或规则，我们可以打破习惯，提高对风险的敏感性。
第三，作者们探讨了如何通过“去习惯化”来克服思维的定势。他们提到了Dick Fosbury的故事，他通过改变跳高的方式，从面向前方跳变为背向跳，从而创造了“Fosbury flop”这一技术，并在1968年奥运会上赢得了金牌。这个故事说明了，当人们敢于质疑现状，探索新的可能性时，创新就会发生。
作为一个致力于提供给大家不一样的思考，期望给大家带来一些小而美改变的公众号，《Look Again: The Power of Noticing What Was》是一本非常契合这个理念的新书，它不仅让我们意识到习惯化的力量，还提供了实用的策略来打破习惯，重新发现生活中的美好。通过阅读这本书，我们可以学会如何在日常生活中实践“再看一遍”的力量，从而让生活变得更加丰富多彩。
去习惯化，我想让你记住这个说法的同时也能实践起来。
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