今天就是大年三十了
家家户户张灯结彩，欢度佳节
守岁、打牌、夜宵……
春节期间
各种各样的娱乐活动
没有最晚，只有更晚
那么
有没有什么办法让身体“不受伤”？
熬夜以后第二天依旧生龙活虎？
熬夜守岁
有不伤身的方法吗？
答案是：没有！
哪怕是在除夕夜，我们有很多理由要熬夜。但只要熬了夜，都会对身体造成一定的损伤，第二天都有可能会心慌、头晕、头痛、眼睛酸等。
但是我们可以通过这些措施，让身体少受点伤：
补充点维生素B：缓解疲劳，增强免疫力。
图片来源：觅元素
1.调整生物钟：如果头一晚熬夜了，第二天尽量把睡眠调整到正常的生物钟上，补觉时间不宜过长；
2.午睡：尽量午休20~30分钟；
3.适量运动：白天不要久坐，要适当进行一些体育锻炼；
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4.按摩头部：可以适当按摩头部，促进血液循环；
5.缓解疲劳：第二天睡前可以洗个热水澡、泡泡脚，让疲劳的身体得到缓解；
6.清淡饮食：第二天午餐吃清淡点，因为甜腻的东西容易让人疲惫。
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熬夜伤身
在熬夜前后
应尽量做到以上几点
降低熬夜对身体的损伤
几点算是熬夜？会造成不可逆转的伤害吗？
熬夜后能够全天补觉，是真是假？
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