#健康科普
冬季
气温低、空气干燥
皮肤面临着许多考验
干燥、紧绷、敏感等问题接踵而至
因此
冬季护肤，要注意以下5点
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洗脸时，选择温和无刺激的洁面产品，避免使用含有强效表面活性剂或碱性成分的产品破坏皮肤屏障。
水温不宜过高，以免烫伤皮肤并加速水分蒸发。适当减少洗脸次数，避免过度清洁导致皮肤油脂流失过多。
使用柔软的毛巾或一次性洗脸巾，轻轻擦干面部水分，避免用力擦拭。
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选择含有透明质酸、甘油、海藻提取物等保湿成分的面霜、乳液或精华素。
保湿面膜能在短时间内为皮肤提供大量水分和营养，缓解皮肤干燥、紧绷的状态。建议每周使用2~3次。
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虽然冬季阳光不如夏季强烈，但紫外线依然存在，会对皮肤造成伤害。选用SPF值适中的防晒霜，并在出门前15~30分钟涂抹于面部。若外出时阳光强烈，建议使用遮阳帽、墨镜等物理防晒工具，也能有效减少紫外线对皮肤的伤害。
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冬季皮肤新陈代谢减缓，容易导致角质堆积。但角质层对皮肤有保护作用，不可盲目去除。
过度去角质会破坏皮肤屏障，建议每周去角质1~2次。最好在晚上去角质，因为此时皮肤处于修复状态，可以更好地吸收护肤品中的营养成分。
去角质时要轻柔地按摩皮肤，去角质后避免立即使用过于刺激的护肤品或化妆品。
冬季气温低，皮肤易受寒冷刺激出现冻疮等问题。因此，外出时应做好保暖，如佩戴围巾、手套、帽子等，避免皮肤长时间暴露在寒冷环境中。
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此外
冬季饮食应多摄入
富含抗氧化物质的食物
如西蓝花、胡萝卜、猕猴桃等
这些食物有助于促进血液循环
抗氧化和减少皮肤炎症
从而提高皮肤的水分含量
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