#健康科普
年夜饭菜品丰盛
从传统的饺子、年糕
到各式各样的海鲜、肉类
谁能忍住不吃？
再加上除夕夜大家通宵狂欢
许多人会忽略一个习惯
那就是年夜饭后刷牙
为什么年夜饭后刷牙
如此重要？
年夜饭菜品丰富，往往包含大量粘性或易碎的食物，这些食物残渣容易滞留在牙缝、牙龈沟及牙齿表面，成为细菌滋生的温床。
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口腔是一个温暖湿润的环境，非常适合细菌生长。口臭是由于口腔有害菌——厌氧菌在夜间过度繁殖导致的，分解消化口腔内食物残渣、细胞、有机物和血液，产生挥发性的硫化物所致。
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当被送进嘴的液体和食物残渣长期残留在牙龈沟里，细菌聚集形成菌斑后，随着经历不断沉积、钙化，牙菌斑便会最终进阶成为牙石。它吸收了大量细菌毒素，并和新的牙菌斑一起不断刺激牙龈，发生炎症反应，甚至出血。久而久之，当牙龈萎缩、牙周组织被破坏，便会进一步恶化成为“牙周炎”。
当嘴里的食物残渣（包括糖类）被细菌分解后，会产出酸类物质日复一日腐蚀牙齿硬组织，导致牙齿表面脱矿，久而久之蛀牙就产生了。
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春节期间，亲朋好友相聚频繁，清新的口气是良好社交形象的加分项。年夜饭后的刷牙能有效去除口腔异味，让你在第二天早晨醒来时也能拥有自信的笑容。
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年夜饭后
你应该做的几件事
选择软毛牙刷和含氟牙膏，全面清洁牙齿表面、牙缝及牙龈线处，有效去除食物残渣和细菌。
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清水或漱口水都可以帮助冲洗掉部分食物残渣，减少细菌滋生。漱口水中的抗菌成分能进一步保护口腔健康，但需注意选择无酒精或低酒精含量的漱口水，以免刺激口腔黏膜。
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牙线是清洁牙缝的得力助手，能帮助你彻底清除牙刷难以触及的地方，预防邻面龋齿和牙周病。建议每天至少使用一次牙线进行牙缝清洁。
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年夜饭后的夜晚，尽量避免吃零食，尤其是甜食和碳酸饮料，它们会为细菌提供额外的“食物”，加速牙齿腐蚀过程。如果确实感到饥饿，可以选择一些健康的食物，如水果。
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春节期间也不要忽视口腔健康的长期管理。节后适时安排口腔检查，及时发现并处理任何潜在问题，如龋齿、牙周病等。同时，定期进行洁牙可以去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，保持口腔清洁和健康。
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年夜饭的温馨与美味
不应成为口腔健康的负担
让新的一年从“齿”开始
健康又美好！
加钙牙膏能为牙齿补钙吗？
洗牙能让牙齿变白，是真是假？
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