ADHD孩子，表面看上去有一堆的问题行为，例如写作业丢三落四，拖拖拉拉，容易分心，脾气暴躁，不会控制情绪，多动冲动等等，实际上是执行功能不足的体现。
这是ADHD权威专家巴克利教授说的，“多动症孩子的问题，在于执行功能的缺失。”
所谓执行功能，通俗的讲，就是一个人对自己的思想和行为进行管理和控制的能力。
所以，这类孩子总是遇到麻烦，带给我们的感受就是——“别的孩子能做好的事情，为什么你就做不好呢？”
其实大多数人都有一系列的执行功能的优势与不足，只不过普通人在执行功能上的劣势，不足以成为障碍。
而ADHD孩子不足的程度要“深”，超过一定的“度”之后，就变成了障碍。
例如普通孩子上课也会走神、开小差，如果把走神的程度用数字0-10来衡量的话，学霸可能是0-1，普通孩子可能处于3-4，而轻微注意力缺陷的孩子可能是6-7，中度注意力缺陷的孩子是7-8，重度注意力缺陷的孩子是8-10。
实际上，容易分心，就是与“保持专注”这项执行功能有关。
所以我们不能光批评孩子“怎么又走神了”或者一个劲的要求他们“集中注意力”，而是要考虑到分心的背后，如何做行为训练，来帮助培育、提高孩子“保持专注”这项执行功能。
以上这只是“保持专注”这一项执行功能的例子。
美国心理学家道森博士和奎尔在所著的《聪明却混乱的孩子》一书中，列举了11项执行技能，包括反应抑制、工作记忆、情绪控制、保持专注、着手做事、制定计划/要事优先、组织整理、时间管理、坚持目标、灵活性、元认知等。
具体如下：
1、反应抑制。（行为）
先思考再行动的能力。
在采取行动之前能够思考，使孩子有时间评估他的行为或者话语，可能会产生的影响。
反应抑制功能不足的A娃，在较短的时间内也会因为难以等待而调皮捣蛋、动来动去，也不管场合是否合适。说话不过脑子，不合适的话脱口而出。总之就是说话做事冲动，做完了才后知后觉不合适，有的孩子甚至做完也意识不到不合适。
2、工作记忆。（思考）
能够一边完成复杂的任务，一边记住事情的能力，并且能够把过去学习经验的能力，应用到当下或者设想将来的局面。
工作记忆功能不足的A娃，会出现“屡教不改”的问题，就是因为他无法把上次做错事的经验迁移到这次的事情上。上一次做错事的经验教训，在事情结束后就没了，消失了。
再例如，上学丢三落四，答应了的事情总是忘记，大人发出的指令步骤一多就记不住也无法遵守，一次不能安排多个事情。
3、情绪控制。（行为）
能控制情绪以实现目标、完成复杂任务，或者控制和管理自己的行为。
情绪控制功能不足的A娃，很容易因为一些小事而出现情绪问题，不高兴、大哭大闹；遇到不高兴的事，很难在短时间内从失望的情绪中恢复过来；难以控制自己的焦虑情绪等等。
4、保持专注。（行为）
能够在某连事情上持续保持专注力、不受干扰的进行下去，尤其是枯燥的任务上，尽管自己也可能会注意力分散、疲惫或厌倦，但是仍然努力保持专注的能力。
例如，普通孩子能够在无人监督下完成作业，写累了，短暂休息后继续专注于家庭作业。
保持专注功能不足的A娃，做事很容易分心，旁边一有个动静他的注意力就被吸引过去了，在被要求做的事情上（例如写作业），更是难以长时间集中注意力。
5、着手做事。（行为）
其实就是任务启动的能力，这项执行功能好的孩子，能够高效及时的启动任务，过程中会主动杜绝不必要的拖延，并快速完成。
我个人感觉，ADHD孩子基本都有“着手做事执行障碍”，他们难以迅速启动任何一项任务，不管写作业还是做家务，亦或早晨起床、睡前洗漱等例行事情，即使天天都要做，还是拖拖拉拉，磨磨蹭蹭，“等一下”就是他们的口头语。
6、制定计划/要事优先。（思考）
能为实现某个目标或完成某项任务而制定总体计划，按照计划达成目标。
还包括能够分清不同事情的轻重缓急，知道哪些事情是当下马上必须做的，哪些可以缓一缓再做。
存在此项执行障碍的A娃，做事没有计划性，总是一副无所事事不知道干啥的样子，任务一多就更加无从下手了。难以分清事情的轻重缓急，不知道该干什么不该干什么。
哪怕即将考试，也会先玩再复习，甚至光玩不想复习。
7、组织整理。（思考）
有效管理物品和处理任务的能力，知道什么东西该放在什么地方。一般情况下，小孩子可以在大人的提醒下将玩具放到指定位置。青少年可以整理和放置好个人物品。
A娃在这方面，最常见的例子就是，玩过的玩具、看过的书、吃完零食的包装等，随手放，不知道放回原处，产生的垃圾也不会及时扔垃圾桶，而是人在哪里就随手放哪里。
我儿子就是这样的，他的房间已经进不去人了，一地拼装零件。家里的书架要不是我做了分类，并时常收拾整理，也早就乱糟糟了。好好的沙发也坐不成，因为上面也都是他放的书和玩具。
8、时间管理。（思考）
能够估计某项任务需要花多长时间，知道如何分配时间，以及如何在时间期限内完成任务，还包括能意识到时间的重要性。
例如，普娃可以在大人规定的时间内完成XX作业任务；再大一点能够自己制定日程安排表。
而ADHD孩子在时间管理方面的缺陷非常明显，不客气的说，他们就没有时间概念，他们意识不到时间是会流逝的，这也是他们在规定时间内完不成任务的原因。而且，他们估算不出来做XX事情究竟要花20分钟还是40分钟，也不知道如何合理分配各项任务所需要的时间。
9、坚持目标（行为）
前些日子我还发了一篇文，讲ADHD是如何做事半途而废的。（见文章“干啥啥不行，气人第一名”！说说A娃那些半途而废的事）
而拥有这项技能的孩子，做事情能够坚守目标，直至最后完成，过程中不会推迟，或者被其他事情分心，主打一个“咬定目标不放松”。
例如，他们能够做到写完作业后再去休息，或者为买XX东西而攒零花钱。
ADHD孩子呢，一遇到困难就容易退缩逃避、畏难放弃，包括写作业也是如此，遇到难一点的题目就做不下去了，需要不停地鼓励鼓励再鼓励。有的孩子即使鼓励他也还是选择摆烂。
10、灵活性。（行为）
是指一个人在遇到障碍、挫折、变化等情况时，能够调整计划、灵活变通的能力，能够适应不断变化的情况。
有的孩子就很难适应环境的变化，或者突发事件打破规律生活后，就很难调整适应。例如，不能接受换老师；安排好的事情不能接受有变化，难以调整；第一方案行不通也不能接受替代方案；难以接受不同的观点，等等。
11、元认知。（思考）
能够客观评价自己、评估自己的能力，遇到问题，能够退后一步观察、思考自己当下所处的局面，理性寻找解决问题的办法。
例如，普娃和A娃犯了同样的错误时，普娃能够根据大人的反馈而改变错误行为；A娃么，下次照犯不说，遇到问题时难以理性思考问题，还容易钻牛角尖，甚至一条道走到黑。
大一点的孩子，能够做到通过观察其他技能更娴熟的同伴，而改进自己的行为，A娃很难做到通过观察他人的言行来评估、改进自己。
相反的是，他们由于自我认知不足，难以客观评价自己，所以还很容易盲目乐观，要么高估自己，要么过于悲观。
我儿子就是盲目高估自己，无论他考多少分，都会觉得自己“考的还不错”；那一手乱糟糟的字，他也认为“写得挺好”，主打一个“严以律人，宽以待己”。
最后想说的是，ADHD孩子的问题行为，大都不是他们故意的，而是执行功能不足所致。
大家可以梳理自己孩子的问题，分析一下是哪项执行功能障碍导致的？
另外，执行功能，能随着年龄增长而自然成熟吗？答案是否定的，对于一些ADHD孩子来说，这种发育成熟不会出现，其执行功能不足会在成年期之前一直存在。
所以，我们要抓住儿童时期，帮助强化孩子学习和发展执行功能。
