前面内容回顾：
聪明的A娃，混乱的生活：提高孩子的时间管理技能是我的心头大事
时间管理能力是一个很高级很复杂的能力，想帮助ADHD孩子发展出时间管理能力，是一个循序渐进的过程，同时对家长和孩子的要求也比较高。
一方面，要求家长在操作过程中不要急功近利、操之过急，落实到每个步骤，都要放慢脚步，逐个练习，直到完全掌握、得心应手之后再开启下一个步骤。
另一方面，孩子在执行过程中，遇到执行不顺畅的时候，也会打击自信，带来挫败感，所以家长要密切注意孩子的情绪和感受，及时给予鼓励，重塑信心。
下面就开始吧~
发展A娃时间管理功能第1步：“知道现在是几点——培养时间知觉”
操作方法：时不时地询问孩子，“现在几点了”。
例如，开始写作业的时候，问问孩子“现在几点了”；做饭的时候，请孩子帮忙看下时间“现在几点了”；晚上让孩子去睡觉的时候，让孩子看下钟表“现在几点了”……
总之，这项任务可以随时随地进行，只要你想起来，就可以问问孩子。
训练时长：如果孩子认时间没啥问题，而且对这个任务也不排斥，那么训练1-2周左右即可。
训练目的：通过培养孩子的时间知觉来提高时间观念，而有时间观念又是做事有效率、不拖拉的前提和基础。
注意事项：
①不要让孩子去猜时间，也不是让他估计现在几点，而是要求说出钟表上的具体时间。
②如果孩子认时间很困难，那么父母要先教孩子学会认时间，尤其是指针时钟。
③孩子回答几点的时候，最好是准确的，而不是“大概时间”。例如孩子说大概7:23吧。建议要求孩子确认到底是不是7:23。
④如果孩子太小，辨认指针时钟有困难，也可以给他看电子钟表。
⑤不要把它当做一项“任务”布置给孩子，防止孩子会有逆反心理，不肯配合。好的执行功能干预方式是“春雨润无声”的，是无形的，而不是刻意的。
⑥家长不要眼高手低，觉得这个任务太简单了而不练习，或者直接跳到下一步，这样到后来难得时候就很难掌握了。
⑦第二步会在1周后发布，防止有的家长跳步，影响执行效果。
最后，这个训练方法主要参考《培养注意力的心理学》，所以我更希望大家有不理解的地方，可以自己找书来看，自行学习~
另外，关于ADHD的其它问题，希望亲们向我提问之前先动手在我的公众号里搜索一下，如果我没写或者写得不清楚，您再问我。
“你下决心要成为什么样的人，就必须每天思考，怎么成为这样的人，你应该做出哪些准备，付出哪些努力。”
