俗话说得好，“人活一口气，全靠气血行”。气血不足，身体就像泄了气的皮球，提不起劲来。所以啊，补气血这事儿，咱们得重视起来！
气血不足的表现
气血不足的表现
脸色苍白、头晕眼花、心慌气短，这都是气血不足的症状。有时候啊，晚上翻来覆去睡不着，或者睡着了也是梦魇连连，这也是气血不足在捣乱。
桂圆补气血真不错
桂圆补气血真不错
说到补气血的好食材，那就不得不提桂圆了。桂圆啊，这小小的果实里，可是藏着大大的能量。《神农本草经》里就记载：“桂圆，主五脏邪气，安志厌食。久服，强魂魄，聪明。”可见啊，桂圆自古就是补心益脑、滋养身体的佳品。
桂圆为啥能补气血呢？桂圆，性温味甘，能入心、脾两经，既能补心益脑，又能滋养身体。它里面的铁元素，可是制造血红蛋白的重要原料，对于咱们中老年人来说，是个天然的补血库。
夏吃桂圆好处多
夏吃桂圆好处多
除了补气血啊，桂圆的好处还多着呢。它能益智安神，对于经常失眠多梦、记忆力减退的中老年朋友来说，可是个不可多得的宝贝。而且啊，桂圆还能暖体驱寒，特别适合咱们这些一到冬天就手脚冰凉的人。
桂圆加一物，养生效果好
桂圆加一物，养生效果好
不过啊，吃桂圆也得讲究个搭配。今天老郭就给大家介绍三种桂圆的黄金搭档，让你在享受美味的同时，更能达到事半功倍的效果！
这红枣啊，跟桂圆一样，都是补血的佳品。俗话说得好，“一日食三枣，青春永不老”。红枣和桂圆一起煮水喝，那效果可是翻倍的。不仅能补气血，还能美容养颜，让你看起来年轻好几岁呢！
桂圆红枣茶
出自《千金方》，做法简单得很：取桂圆干5颗、红枣10颗（去核），加适量水煮开后再小火煮15分钟就行了。每天喝上一杯啊，补气又补血！
枸杞啊，可是个养肝明目的好食材。桂圆和枸杞一起泡水喝，既能养肝又能补肾。对于咱们中老年人来说啊，这眼睛啊、耳朵啊都得好好保护着。这枸杞桂圆茶啊，喝上一杯，眼睛亮了、耳朵也灵了！
桂圆枸杞茶
取桂圆干3颗、枸杞10克（洗净），加热水冲泡后焖5分钟就可以喝了。养肝明目又补肾！
当归啊，可是个“妇科圣药”。对于女性朋友来说啊，这桂圆和当归的搭配可是个调经止痛的良方。《本草纲目》里就有记载：“当归调血为女人要药。”所以啊，女性朋友们如果有月经不调、痛经等问题啊，不妨试试这桂圆当归汤吧！
取桂圆干5颗、当归10克（切片），加适量水炖煮30分钟到1小时。每周喝上2-3次啊，调经止痛效果杠杠的！
今天就跟大家聊到这儿啦！如果觉得老郭说得有道理啊，就点个赞分享给更多的朋友吧！咱们下期再见啦！
