“手是身体的镜子，肝脏好不好，手上自然见分晓。”这话听起来挺玄乎，但细细品来，还真有那么几分道理。咱们中医讲究“望闻问切”，其中“望”就是观察身体的外在表现，以此来推断内在的健康状况。今天，老郭就带着大家，从手的细微之处，一起探寻肝脏的健康秘密。
肝好的人
手上不会有这3种现象！
肝好的人
手上不会有这3种现象！
咱们先来说说手掌的颜色。正常情况下，健康人的手掌应该是红润有光泽的，颜色分布均匀。但如果你发现自己的手掌颜色不均，特别是大鱼际和小鱼际部位出现片状充血，或者出现红色斑点、斑块，那可就得当心了，这在中医上叫“肝掌”，往往是肝血不足或肝功能减退的表现。
早在《黄帝内经》中就有记载，肝藏血，主疏泄。肝血不足，则无以滋养四肢百骸。对于这种情况，咱们可以通过简单的按摩来辅助调理。每天早晚，用双手互相摩擦至发热，然后轻轻按摩肝经上的太冲穴（位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处），每次5-10分钟，有助于疏通肝经，促进气血运行。
再来说说指甲。指甲是肝之余气所化，肝血充足，指甲才能饱满、光滑、有韧性。如果你发现自己的指甲变得脆弱易断，甚至出现竖纹、凹陷，那就可能是肝血不荣、肝阴不足的表现了。在中医看来，肝主筋，其华在爪，指甲的健康状况直接反映了肝脏的功能状态。
要想改善指甲的状况，除了注意日常的营养摄入，还可以尝试一些简单的养肝小动作。比如，每天抽出几分钟时间，做做“嘘字诀”养肝功。
具体做法是：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，闭目凝神，深吸一口气后，缓缓吐气并发出“嘘”的声音，同时双手向前上方推出，掌心向前，指尖向上，如此反复9次。这个动作有助于疏肝理气，调和气血。
最后，咱们来聊聊手指关节。正常情况下，手指关节应该是灵活自如的。但如果你发现自己早晨起床后，手指关节变得僵硬，活动不灵活，甚至伴有疼痛，那就可能是肝气郁结、气血不畅的表现了。在中医理论中，肝主疏泄，调畅气机，肝气郁结则气血运行受阻，容易出现各种疼痛、僵硬的症状。
对于这种情况，咱们可以通过一些简单的拉伸运动来缓解。比如，每天早晚，双手交叉，掌心向上，尽量向上伸展，保持几秒钟后放松，如此反复10次左右。这个动作有助于拉伸手指关节，促进气血流通。同时，还可以尝试用玫瑰花泡水喝，玫瑰花有疏肝解郁、活血止痛的功效，是中医常用的养肝佳品
