患者：“我最近经常失眠，心脏也不太舒服，
医生让我吃谷维素，能有啥用？”
“药师，你好，我更年期时间比较长了，
医生让我加上谷维素一起吃，可以吗？”
谷维素到底是什么？它为什么能调理这么多的健康问题？今天，就让我们一起来揭开它神秘的面纱。
谷维素是从米糠油中提取出来的一种天然营养素，最初被称为“稻谷中的新维生素”，因此而得名。
谷维素对人体有着重要的营养和调理作用，在人体中可调节神经稳定性，改善脂糖代谢及抗氧化等，应用非常广泛。
「调节更年期综合征」
处于更年期的女性，体内激素水平骤然下降或不断波动，容易出现烦躁、焦虑、抑郁、失眠等一系列症状，这听上去没什么大毛病，但总归是影响到了正常生活。谷维素可以调节内分泌水平，提高激素分泌，对大多数更年期人群来说，谷维素配合雌激素一起服用，可以改善机体植物神经功能，稳定紧张、焦虑的情绪，缓解烦躁、潮热、多汗等更年期综合征。
「改善失眠」
谷维素对失眠多梦有明显的效果，可以帮助失眠人群调节植物神经功能，解决内分泌可能存在的紊乱问题，来改善入睡困难、睡不实、半夜容易醒等症状，提高睡眠质量。
「调节心率」
谷维素能调节植物神经功能，还可降低心肌兴奋性，同时改善心肌血液供应状态，从而缓解心悸气短、乏力头晕等症状。
「调节肠胃」
谷维素中的甾醇类物质，可以抗菌消炎，调节肠胃，抑制胃酸分泌，促进溃疡愈合。谷维素中还含有重要的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排毒。
「缓解偏头痛」
谷维素具有较强的镇静作用，对于偏头痛有较好的效果。
「辅助降血脂」
谷维素可以增加人体对胆固醇的排泄，减少吸收，并一定程度上阻止胆固醇的合成，辅助降血脂。
「预防口舌生疮」
谷维素从天然谷物中提取出，所以含有大量维生素B。维生素B不足会经常出现口舌生疮，如果平时适量服用一些谷维素，适当补充维生素B，就能预防口舌生疮。
片剂：口服给药，一次10-30mg，一日3次，必要时剂量可增至每日60mg。
胃及十二指肠溃疡患者慎用。
过敏体质者慎用。
孕妇、哺乳期妇女慎用。
避免超量服用，增加肝肾负担。
服药后不要立即仰卧，特别是当饮水量少时，会使药物粘在食管上，腐蚀食道黏膜，导致食道溃疡。
是药三分毒，谷维素也不例外，长期过量摄入会引起一些副作用，如胃肠道不适（恶心呕吐）、口干、皮疹、脱发、乳房肿胀、油脂分泌过多、体重迅速增加等，一般停药后大多可消失。
因此，在补充谷维素时，应遵循适量原则，并避免长期大量摄入。
总之，谷维素是一种具有多种生理功能的天然多酚化合物。我们可以更合理的摄取和利用谷维素，从而保持身体健康，更重要的是调整饮食结构，养成健康的生活方式。
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文 / 周 锦
通讯员 / 周 锦
初 审 / 张 旋
编 辑 / 赵昕培
终 审 / 安 静
声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。
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