石曌玲
最近上门诊经常被家长问到
孩子现在3、4岁了，
还需要继续吃维生素AD吗？
什么时候可以停止补充？
长大了用量要不要变？
维生素D的重要性已经越来越被家长们熟知，家长们在孩子出生后就开始补充维生素D，但是要吃到几岁呢？
答案放前面：维生素D建议补充至青春期（着急的家长可以领取答案）
接下来我们详细了解一下维生素D用量，应该吃D2还是D3，吃阿法骨化醇对不对等等，一次性搞懂这些问题！
维生素D有什么作用
维生素D是一种脂溶性维生素，最主要的形式是维生素D3。它在人体内主要作用于肠道、骨骼和肾脏，具体功能包括：促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫力、胰岛素分泌、肾钙重吸收。
维生素D缺乏有什么危害
骨骼发育不良、免疫力下降、精神神经症状、过敏、肥胖、心血管疾病。
维生素D如何检测
可以通过血清25（OH）D水平评估维生素D营养状况，分为四级：
儿童维生素D的用量是多少
新生儿出生后1周以内开始补充维生素D。
0~1岁400U/天，1~18岁400~800U/天。
对于早产儿、低出生体重儿、多胎儿800U/天，3个月后改为400U/天。
反复呼吸道感染、腹泻、缺铁性贫血儿童指南建议补充维生素D400~800U/天。
维生素D2和D3选择哪个
选择D3即可。维生素 D2 是主要来源于植物，比如花生、大豆、植物油等。维生素D3是皮肤接受阳光照射合成的维生素D，维生素D3在提高血清25（OH）D水平方面比维生素D2具有显著和积极的作用。
活性维生素D是否可用于维生素D缺乏的预防和治疗
不建议，活性维生素D（阿尔法骨化醇和骨化三醇）只具有“骨骼作用”，维生素D具有骨骼作用和非骨骼作用，而活性维生素D无法提供“非骨骼作用”，还会增加高钙血症风险。
维生素D吃多少会中毒
许多宝爸宝妈担心中毒风险，真相是每天正常摄入维生素D 400~800U是不会中毒的。
只有每天摄入大量维生素D（1粒/400U的维D胶囊为例，单次至少吃50粒胶囊），且持续数周到数月才会达到中毒剂量，所以补充正常预防量不要担心宝宝会中毒。
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文 / 石曌玲
通讯员 / 叶佳鑫
初 审 / 石曌玲
编 辑 / 张泽通
终 审 / 安 静
声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。
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