生活中，您是否也常遇到这样的苦恼：早上做好丰盛的早餐，可是无论怎么叫孩子也不愿意起床。看着就要上学迟到了，可是孩子的书包还没有装好。晚饭后，孩子一动不动地坐在电视机前看动画片，总是说“再看10分钟”，但是10分钟过去了，他还要“再看5分钟”，这些现象在生活中很普遍，都是拖延惹的祸。
今天让我们一起走进“拖延小怪兽”拯救课堂，助力我们的孩子成功转变为“闪电侠”。
Part 1
什么是拖延？
拖延？
就是把重要的或有时间限制的事情，一拖再拖，推到其他时间去做的一种不良习惯。长期拖延下去，就会染上“拖延症”的坏毛病。
后果！
小孩子自律能力差，不喜欢在学习上或生活习惯多下功夫，再加上一些网络动画片等因素的诱惑，所以很容易变成“拖延症宝宝”。如果一个孩子总是拖延做事，就会养成思想上和行为上的惰性，不愿接受任务，消极逃避责任，缺乏自控力，也不会珍惜时间，从而影响正常的学习和生活。
Part 2
共同分析：
孩子拖延磨蹭的原因？
生理原因
有调查显示，拖延这种现象的攻击对象，不分年龄，尤其对小朋友，更具黏着性。
孩子属于身体快速发展期，各项身体特征还不稳定。尤其是大脑前额叶皮层功能区，掌握着孩子的计划、控制、注意力和执行。这部分区域功能受损、不活跃或发育还不成熟时，大脑排除干扰因素的能力就会降低，从而导致孩子不专注、走神，效率无法提升。
心理原因
当孩子要完成某项，他不喜欢、不感兴趣、无法胜任的事情时，都会产生消极情绪，如沮丧、焦虑、不自信等。这些情绪，让人行动力变得很弱，也就是我们常见的拖延。
自我效能感偏低
其实当我们遇到相对困难和棘手的问题时，心中难免会出现为难情绪，从而采取拖延机制面对。孩子也是如此，当孩子觉得要做的事情是一件较难完成的任务时，他们就会用拖延来逃避。
情绪状态不佳
当孩子处于焦虑、悲伤等消极情绪时，拖延行为会自然而然的发生，此时，孩子可能会缺乏心理能量去完成学业任务。倘若此时家长没能察觉孩子的情绪，反而去催促，会使孩子的情绪状态更加消极，所以应帮助孩子先处理和安抚自己的消极情绪。
亲子关系不佳
许多家长往往认为拖延只是孩子的问题，一直采取催促和责骂的方式，这样做，孩子的拖延行为会更严重。此外，家长的拖延行为也会潜移默化的影响孩子。
Part 3
与孩子联手
趣味应对“拖延”怪兽
01
将“拖延怪兽”形象化、具体化
帮助孩子将拖延怪兽形象化，让孩子简单画出在他心目中拖延怪兽的形象。和孩子一起探讨和分析拖延怪兽什么时候会出现，会如何对付自己。
绘画表达：孩子更能投射自己真实状态，更好地意识到，拖延对学习和生活带来的影响，从而减少拖延现象的发生。
02
分解任务，提升自信心
通过分解小的任务帮助孩子养成一种的态度，让孩子拥有开始的信心。当若干个小任务陆续完成时，通过奖励的方式，提高孩子的获得感和自我存在感。
03
调整不合理，
期望建立立刻行动的习惯
发现孩子的自我期望十分高，这个时候可以帮助他们重新定位与评估自我能力，再由此制定可行的学习计划。大多数有拖延行为的孩子都擅长说服自己推迟任务，此时，可以引导孩子思考立刻行动的好处，以及推迟完成任务的弊端。让他们理解最好的时机就是从现在开始，立刻行动。
04
设置“盲盒”奖励机制
商店里琳琅满目的盲盒非常吸引孩子，家长不妨也利用盲盒激发孩子应对拖延“怪兽”的动力。可以让孩子写下他想做的事、他想拥有的物品，家长和孩子讨论、筛选后将它们放进盲盒里。当孩子完成一个小目标、找到了应对拖延的方法时，家长就可以让孩子打开盲盒，获得惊喜。
Part 4
书籍推荐
育儿有策略，萌娃巧成长
拖延并不可怕，
让我们，
多一些细心和耐心，
多一些技巧和方法，
帮助孩子告别拖延，
助娃变身“闪电侠”。
【END】
编辑：李偲
编审：熊雪伶
审核：涂瑶
审发：夏嘉忆
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