冬天天冷，真是特别的遭罪，尤其是身体虚弱，怕冷的人。浑身乏力、经常觉得自己阳气不足的你别慌。
今天我把中国四大“补肾猛将”介绍给你，喝完后身体暖洋洋的，老婆都夸你棒！
一、黑豆鲫鱼汤
寒冷的天气，喝上一碗热气腾腾的黑豆鲫鱼汤，那简直是太幸福了！
黑豆色黑入肾经，可以很好的滋养肾脏，它比一般的补肾食物还有个优点，在补的同时，还能把肾中的湿给排出去，红枣暖脾、陈皮健脾，脾胃气血足了，才能更好的补进去！
食材：鲫鱼1条、黑豆30g、红枣6颗、陈皮1块、姜2片
做法：黑豆干锅炒一下，鲫鱼煎至两面金黄，所有食材放入锅里，加开水煲一小时，黑豆炒过煲汤没那么胀气，更易煲烂
家里有孩子的，吃之前记得把刺都挑干净，经常熬夜加班掉头发、总感觉累的人，一个星期可以安排个2-3次！
二、莲藕花生猪尾巴汤
猪尾巴是补肾特别好的食材，和猪骨一起熬制补肾补髓，莲藕红枣花生补气血
食材：猪尾巴、猪骨头、红枣、花生、莲藕
做法：
1⃣️花生提前1-2个小时泡一下
2⃣️猪尾巴猪骨头放姜片、料酒、焯水洗干净 直接用平底锅爆炒一下 不需要放油
3⃣️锅内加入适量的清水、加猪尾巴猪骨头花生莲藕，进去炖煮一个半小时左右 开盖加入红枣和适量的盐就可以出锅了～
粉粉嫩嫩的很好吃，猪尾巴满满的胶原蛋白，吃起来超级满足，有汤有菜，健脾养胃，快做给老公喝吧～
三、大补养藏汤
对于平时不爱吃肉的宝子，这个汤非常友好了，都是非常好的养生食材！把肾气补足、整个人看起来就精神满满！
食材：生板栗6个、葡萄干一把、核桃6个、枸杞一把、莲子6个、陈皮3g，冰糖适量
做法：栗子、核桃剥去外壳，留下内皮，切成两半，将所有原料一起下锅加水煮开后再煮20到40分钟起锅
这个汤清爽甘甜，喝下去，整个人都神清气爽，老少男女都适用，滋补效果非常不错
四、海参黑豆汤
黑入肾 ，海参和黑豆都是黑色的，一个是血肉极品，一个是食谷之精，既能补肾益精，又养血润燥，都是上佳的补肾食材！
食材：海参1条，黑豆30克，水适量, 姜1-2片
做法：海参泡发，黑豆洗干净，加适量水就可以煲了，隔水炖2个小时（大家根据自己炖锅调整时间）炖到黑豆软烂，出锅可加盐调味(海参泡发遇油则化，尽量不要有油)，海参的精华全在汤中了，吃豆吃海参喝汤！
这几个汤补肾都是杠杠的，但也要结合自身体质适量的喝，趁着冬天把肾补的壮壮的实实的，以新的状态迎接新的一年！
感谢您的点赞与支持，愿所有的幸福和好运都流向你！你们还知道哪些补肾的汤品，欢迎评论区一起探讨！
