马上就要过年了，大鱼大肉肯定少不了！
那你知道这些大鱼大肉的脂肪都是肝脏代谢出去吧，尤其是平时经常熬夜加班喝酒应酬的，养肝护肝变得非常重要！
经常熬夜的皮肤暗沉、双眼无神、抵抗力下降、容易生病，对肝或多或少都有一些伤害。
一定要重视起来，所以及时补充这几种护肝水果就变得非常重要了！
一、车厘子——抗氧化小助手
车厘子外表红通通的，甜甜脆脆的非常好吃，很多人对它都爱不释手，过年走亲访友送礼也是非常的有面子！
车厘子不仅口感鲜美，而且营养丰富。每100克车厘子含铁约0.3-0.5毫克，而且车厘子富含的花色苷，具备强大的抗氧化和抗炎作用，有助于减轻体内的氧化压力和炎症反应。
此外，车厘子中丰富的维生素C有助于促进铁的吸收，从而增强补铁效果，对于肝的养护很有帮助！
车厘子富含营养，但也不要食用过量哦，建议控制在10-15颗之间。
街头上卖的车厘子15一斤，通红且颗粒饱满，你心动了吗？赶快转发你家人搞一点吧
二、橙子——肝脏的清洁工
橙子性凉，味道甘甜酸爽，具有生津止渴、开胃下气、帮助消化、预防便秘的功能。
橙子含有果胶和纤维素，果胶能减少外源性胆固醇的吸收，帮助尽快排泄脂类和胆固醇，可以有效的降低血脂。
橙子中含有有机酸、钾、镁、铁、钙、果胶等微量元素，橙子中含有的维生素C是苹果、香蕉等水果的十几倍，可以有效的补充身体所需的维生素C。
同时肝脏排毒也是需要维生素C参与的，可以有效的帮助肝脏排毒！
江西赣南脐橙是当地的著名特产，我也非常喜欢吃，甘甜爽口，味道绝了！
三、蓝莓——不用担心眼睛干涩了
别看它个头小，但是对肝脏的好处可不少，吃起来又脆又甜，非常美味。
它那可是的抗氧化的“超级明星”，富含各种抗氧化物质、维生素、花青素还有矿物质，仿佛是肝的“护花使者”，帮咱们抵御自由基、增强免疫力啥的，各种益处真是太多了！
蓝莓的模样小巧可爱，就像一颗颗“蓝色小珍珠”。蓝莓中含有大量的糖分、有机酸、氨基酸等呈味物质，使得果实具有独特的甜味和酸味。
蓝莓的味道鲜美可口，既甜又酸，口感层次丰富。它的口感非常独特，果实饱满多汁，入口即化。而且，蓝莓的果汁含量较高，咬一口果实，鲜甜的果汁立刻充盈口腔，口感非常愉悦！
四、猕猴桃——养肝的头号选手
又嫩又甜的猕猴桃，咬一口爆浆出来，那感觉真是太舒服了！
猕猴桃对肝脏有多种好处，它富含维生素C、E和多种矿物质，具有抗氧化、抗炎作用，能保护肝脏免受损伤，促进修复。猕猴桃中的硒元素有助于预防肝细胞坏死，钾元素利于排尿，减轻肝脏负担。适量食用猕猴桃，可增强肝脏的抗氧化能力和代谢功能。
放几天嘎嘎软，甜的齁嗓子，直接甜入心坎，汁水丰富到咬一口框框流水，这玩意真的绝了，反正就是巨巨巨好吃！
过年一定要常备这几种水果，可以很好的保护咱们的肝哦！吃那么多大鱼大肉身体也是有负担的，毕竟身体才是革命的本钱！
感谢您的观看与点赞，2025年希望所有的好运和幸福都流向您！
