早餐、午餐、晚餐价目
早餐 零售价 中餐 10-12 晚餐10-12
早餐、午餐、特色餐部分出品图示：
早餐
中餐、晚餐
特色餐
锡纸饭：10-12元/份
炒面炒饭：12元/份
汤粉面：10-12元/份
加餐部分出品
小碗菜：4-6元/份
特色糖水
（椰奶西米绿豆糖水）：5元/杯
每周菜单
营养参考：
1. 土豆：，含有大量碳水化合物，能为人体提供能量，还富含维生素C、维生素B6、钾等营养成分。其中维生素C含量较高。
2. 猪肉：含有丰富的蛋白质，是人体构建和修复组织的重要营养源；还含有脂肪、维生素B族（如B1、B2、B6等）和多种矿物质（如铁、锌）。
3. 鸡肉：营养价值高，富含蛋白质，且其蛋白质的氨基酸组成接近人体需要，易于吸收。还含有脂肪、维生素A、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。、
4. 鸭肉：富含蛋白质，且氨基酸组成比较接近人体需要，易于消化吸收。鸭肉还含有B族维生素和维生素E，以及钾、铁、铜等矿物质。它的脂肪分布较为均匀，适量的脂肪让鸭肉口感滋润，并且这些脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康有一定益处。
5. 鱼肉：富含优质蛋白质，且脂肪多为不饱和脂肪酸，像欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益。还含有维生素A、维生素D和钙、磷、钾等矿物质。
6. 南瓜：营养丰富，含有胡萝卜素、维生素C、维生素E、钾、膳食纤维等。其中，丰富的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助于保护视力。
7. 豆腐：含有丰富的植物蛋白，能为人体补充蛋白质，提高免疫力，同时含有钙、铁、磷等多种矿物质。
编辑：方亚男
一审：李思静
二审：王建军
三审：黄金丽
每周菜单
营养参考：
1.紫苏：紫苏是一种具有丰富营养价值的植物，以下是关于紫苏营养的分享：
- 维生素方面：紫苏富含多种维生素，维生素 C 具有抗氧化作用，能增强免疫力、促进胶原蛋白合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽，还能帮助抵抗自由基对身体细胞的损伤。此外，紫苏还含有维生素 E，也是一种抗氧化剂，可保护细胞膜免受氧化，对心血管健康有益。
- 膳食纤维丰富：紫苏中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。
2.板栗：板栗中含有大量的碳水化合物，主要是淀粉，能为人体提供能量，补充体力，是理想的能量补充食物，尤其适合在饥饿或需要快速补充能量的时候食用。
- 维生素：富含维生素 C、维生素 B族（如硫胺素、核黄素、烟酸等）。维生素 C具有抗氧化作用，能增强免疫力；B族维生素参与体内能量代谢等多种生理过程，对神经系统、皮肤健康等都有益。
3.排骨：- 维生素含量：富含多种维生素，其中维生素B族（如维生素B1、B2、B6、B12等）含量较为丰富。这些维生素在能量代谢、神经系统功能、红细胞形成等过程中发挥重要作用。同时，排骨还含有一定量的脂溶性维生素，如维生素 A、维生素 D、维生素 E等。维生素 D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康有益。
4.马蹄：马蹄，又称荸荠，具有以下丰富营养：
- 碳水化合物：马蹄中含有大量的碳水化合物，能为人体迅速补充能量。其中的淀粉含量较高，在饥饿时食用可缓解饥饿感，维持身体的能量需求。
- 膳食纤维：含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。膳食纤维还能增加饱腹感，有助于控制食欲和体重，对于减肥人群有一定帮助。
- 维生素：富含维生素 C，这种维生素具有抗氧化作用，可以增强免疫力、促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽，还能帮助身体抵抗自由基的伤害。同时，马蹄还含有维生素B族，参与体内的能量代谢等多种生理过程。
早餐部分出品
午餐部分出品
特色餐部分出品
茶树菇炖排骨汤
特色糖水
（椰奶芋泥西米露）
炒面
玉米瘦肉汤饺
小碗菜
编辑：方亚男
一审：施展鹏
二审：黄 靖
三审：何振基
