Mental health
为了帮助学生调整心态，缓解中期知识梳理带来的消极影响，更好地开展朋辈互助活动，11月15日，中山市第一中学教育集团坦洲中学在阶梯2室召开心理委员培训会议，会议由学校心理老师吴恒老师主持,全校116名心理委员参加培训。
心理健康讲座
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2024 X Mental health
会议开始，吴恒老师和心理委员一起学习“心理调适指南”，明白了知识梳理仅仅是阶段性的评估，并不能全面代表我们的能力，关键在于总结得失，更好地前行。吴恒老师建议同学们通过四个环节进行调适：1.及时反思，正确理解考试与分数的关系，分数绝非衡量人生价值的唯一标准；2.接纳情绪，释放放松。面对考试成绩未达预期，感到失落和难过是人之常情，接受这些情绪，给自己一些时间和空间，与它们和谐共处。3.积极归因。分别从能力、努力、任务难度、运气好坏、身心状况、外界环境（其他）进行归因。4.调整心态，制定未来的阶段目标无论期中考试成绩是否达到预期。
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接着，心理委员们一起观看由中山市教体局录制的微课课程《朝着目标，出发》，了解了制定目标的小锦囊:（1）目标要具体，行动有方向；（2）目标要选择，核心目标2-3个；（3）目标要适中 跳一跳够得着；（4）目标拆解小目标大动力。
从“心”出发
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培训过程中，各班心理委员填写了“班级晴雨表”，就近期班级出现的心理现象进行反映，并领取了心语报“带着 “心”锦囊，从“心”再出发”心理调适指南带回本班级，与同学们共同学习。
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心理健康主题班会
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五育润心，助力成长。中山市第一中学教育集团坦洲中学将持续开展心理健康教育活动月系列活动，通过形式多样的宣传教育活动，促进学生的健康成长与发展，以丰富多样的心理健康活动为学生赋能。学生心理委员作为基础的一级心理健康教育网络的重要组成部分，此次培训很好地指导了心理委员在学生中间积极开展朋辈互助活动，加强学生与教师之间的信息流通，为心理健康教育和危机防御营造了广泛的学生基础与氛围。
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撰稿：吴 恒
编辑：方亚男
一审：王建军
二审：黎小玲
三审：黄金丽
