早餐、午餐、晚餐价目
早餐 零售价 中餐 10-12 晚餐10-12
早餐、午餐、特色餐部分出品图示：
早餐
中餐、晚餐
特色餐
锡纸饭：10-12元/份
炒面炒饭：12元/份
汤粉面：10-12元/份
加餐部分出品
小碗菜：4-6元/份
特色糖水
（椰奶西米绿豆糖水）：5元/杯
每周菜单
营养参考：
1. 土豆：，含有大量碳水化合物，能为人体提供能量，还富含维生素C、维生素B6、钾等营养成分。其中维生素C含量较高。
2. 猪肉：含有丰富的蛋白质，是人体构建和修复组织的重要营养源；还含有脂肪、维生素B族（如B1、B2、B6等）和多种矿物质（如铁、锌）。
3. 鸡肉：营养价值高，富含蛋白质，且其蛋白质的氨基酸组成接近人体需要，易于吸收。还含有脂肪、维生素A、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。、
4. 鸭肉：富含蛋白质，且氨基酸组成比较接近人体需要，易于消化吸收。鸭肉还含有B族维生素和维生素E，以及钾、铁、铜等矿物质。它的脂肪分布较为均匀，适量的脂肪让鸭肉口感滋润，并且这些脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康有一定益处。
5. 鱼肉：富含优质蛋白质，且脂肪多为不饱和脂肪酸，像欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益。还含有维生素A、维生素D和钙、磷、钾等矿物质。
6. 南瓜：营养丰富，含有胡萝卜素、维生素C、维生素E、钾、膳食纤维等。其中，丰富的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助于保护视力。
7. 豆腐：含有丰富的植物蛋白，能为人体补充蛋白质，提高免疫力，同时含有钙、铁、磷等多种矿物质。
编辑：方亚男
一审：李思静
二审：王建军
三审：黄金丽
每周菜单
营养参考：
1.花生焖猪肘是一道营养丰富的菜肴，其营养价值如下：
- 猪肘中的蛋白质：猪肘是优质蛋白质的良好来源，这些蛋白质含有人体必需的多种氨基酸，对于身体的组织构建、修复以及维持正常生理功能至关重要。例如，对于运动员、健身人士或术后康复者等对蛋白质需求较高的人群，猪肘中的蛋白质能助力肌肉修复和生长。
- 花生中的蛋白质：花生也富含蛋白质，约占其重量的 25%左右。花生蛋白中的精氨酸含量比其他坚果高，有助于提高免疫力和促进伤口愈合。
- 猪肘中的维生素：猪肘含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等B族维生素。B族维生素参与人体的新陈代谢，如能量的产生、神经系统的正常运作以及红细胞的合成等。
- 花生中的维生素：花生含有维生素E、维生素K等。维生素E是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤，延缓衰老；维生素K对于血液凝固和骨骼健康有重要作用。
2.梅菜蒸肉饼是一道营养丰富的菜肴，以下是它的营养参考：
- 肉饼是这道菜蛋白质的主要来源。猪肉含有丰富的优质蛋白质，其含有人体必需的各种氨基酸，有助于身体的生长发育、组织修复和维持正常的生理功能。对于正在成长的学生、健身人群或术后康复者来说，蛋白质的补充十分关键，适量食用梅菜蒸肉饼能满足部分蛋白质。
- 梅菜含有一定量的碳水化合物。这些碳水化合物在体内可以转化为葡萄糖，为身体活动提供能量。同时，梅菜经过腌制和晾晒等处理，其碳水化合物具有独特的风味。
3.萝卜焖排骨具有丰富的营养价值：
- 排骨是优质蛋白质的重要来源。其中的蛋白质含有人体必需的多种氨基酸，这些氨基酸对于身体的肌肉修复、生长发育、免疫功能增强等方面有着关键作用。无论是青少年的成长时期，还是成年人维持身体正常机能，排骨中的蛋白质都能满足部分需求。
- 排骨含有一定量的脂肪，为人体提供能量。不过，烹饪过程中可以撇去部分油脂，减少脂肪的过量摄入。适量的脂肪对于维持身体正常代谢、保护内脏器官等有积极意义。
- 萝卜富含维生素 C、维生素 B 族等多种维生素。维生素 C 具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，增强免疫力，帮助身体抵抗疾病；维生素 B 族参与人体的新陈代谢，如能量的产生、神经系统的正常运作等。排骨中也含有少量脂溶性维生素，如维生素 A、维生素 D 等，有助于维持骨骼健康和视力。
- 萝卜中的芥子油和淀粉酶等成分，有助于促进消化液的分泌，帮助消化和吸收食物，增进食欲。这道菜中的多种营养成分相互搭配，使萝卜焖排骨成为一道美味又营养的佳肴。
早餐、午餐部分出品
特色餐部分出品
玉竹瘦肉汤
特色糖水
（南瓜西米露）
炒面
玉米瘦肉汤饺
小碗菜
编辑：方亚男
一审：施展鹏
二审：黄 靖
三审：何振基
