每周菜单
营养参考：
1. 土豆：，含有大量碳水化合物，能为人体提供能量，还富含维生素C、维生素B6、钾等营养成分。其中维生素C含量较高。
2. 猪肉：含有丰富的蛋白质，是人体构建和修复组织的重要营养源；还含有脂肪、维生素B族（如B1、B2、B6等）和多种矿物质（如铁、锌）。
3. 鸡肉：营养价值高，富含蛋白质，且其蛋白质的氨基酸组成接近人体需要，易于吸收。还含有脂肪、维生素A、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。、
4. 鸭肉：富含蛋白质，且氨基酸组成比较接近人体需要，易于消化吸收。鸭肉还含有B族维生素和维生素E，以及钾、铁、铜等矿物质。它的脂肪分布较为均匀，适量的脂肪让鸭肉口感滋润，并且这些脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康有一定益处。
5. 鱼肉：富含优质蛋白质，且脂肪多为不饱和脂肪酸，像欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益。还含有维生素A、维生素D和钙、磷、钾等矿物质。
6. 南瓜：营养丰富，含有胡萝卜素、维生素C、维生素E、钾、膳食纤维等。其中，丰富的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助于保护视力。
7. 豆腐：含有丰富的植物蛋白，能为人体补充蛋白质，提高免疫力，同时含有钙、铁、磷等多种矿物质。
早餐
中餐、晚餐
特色餐
锡纸饭
炒面炒饭
汤粉面
加餐部分出品
小碗菜
特色糖水
（椰奶西米绿豆糖水）
编辑：方亚男
一审：施展鹏
二审：黄 靖
三审：何振基
