早餐、午餐、晚餐价目
早餐 零售价 中餐 10-12 晚餐10-12
早餐、午餐、特色餐部分出品图示：
早餐
中餐、晚餐
特色餐
锡纸饭：10-12元/份
炒面炒饭：12元/份
汤粉面：10-12元/份
加餐部分出品
小碗菜：4-6元/份
特色糖水
（椰奶西米绿豆糖水）：5元/杯
每周菜单
营养参考：
1. 土豆：，含有大量碳水化合物，能为人体提供能量，还富含维生素C、维生素B6、钾等营养成分。其中维生素C含量较高。
2. 猪肉：含有丰富的蛋白质，是人体构建和修复组织的重要营养源；还含有脂肪、维生素B族（如B1、B2、B6等）和多种矿物质（如铁、锌）。
3. 鸡肉：营养价值高，富含蛋白质，且其蛋白质的氨基酸组成接近人体需要，易于吸收。还含有脂肪、维生素A、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。、
4. 鸭肉：富含蛋白质，且氨基酸组成比较接近人体需要，易于消化吸收。鸭肉还含有B族维生素和维生素E，以及钾、铁、铜等矿物质。它的脂肪分布较为均匀，适量的脂肪让鸭肉口感滋润，并且这些脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康有一定益处。
5. 鱼肉：富含优质蛋白质，且脂肪多为不饱和脂肪酸，像欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益。还含有维生素A、维生素D和钙、磷、钾等矿物质。
6. 南瓜：营养丰富，含有胡萝卜素、维生素C、维生素E、钾、膳食纤维等。其中，丰富的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助于保护视力。
7. 豆腐：含有丰富的植物蛋白，能为人体补充蛋白质，提高免疫力，同时含有钙、铁、磷等多种矿物质。
编辑：方亚男
一审：李思静
二审：王建军
三审：黄金丽
每周菜单
营养参考：
1.虾皮：富含蛋白质，含量约为30% - 50%，这些蛋白质容易被人体消化吸收。
在矿物质方面，钙含量极为突出，每100克虾皮钙含量高达991毫克左右，是很好的钙补充来源，对骨骼和牙齿健康十分重要。同时，还含有磷、钾等矿物质，磷有助于人体对钙的吸收利用，虾皮还含有多种维生素，如维生素A、维生素D、维生素B₁₂。
2.排骨：蛋白质方面，排骨是优质蛋白质的良好来源，每100克排骨含蛋白质约15 - 20克。这些蛋白质含有人体必需的氨基酸，对于人体组织的生长、修复，如肌肉的构建等非常重要。
排骨含有一定量的脂肪，适量的脂肪可以为人体提供能量，并且其中的脂肪酸包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对心血管健康有一定益处。矿物质含量丰富，每100克排骨含有钙约12 - 30毫克、磷100 - 130毫克等。钙是骨骼和牙齿的主要成分，磷对骨骼的强度、人体的能量代谢都有重要作用。另外，还含有钾、镁等元素。
3.鸡肉：营养价值高，富含蛋白质，且其蛋白质的氨基酸组成接近人体需要，易于吸收。还含有脂肪、维生素A、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。
从烹饪方式来讲，多种多样。可以煲汤，像经典的虫草花鸡汤，营养美味；可以炒制，例如小炒鸡。鸡的不同部位也有不同做法，鸡胸肉肉质细嫩，适合切丝、切片炒菜或者做鸡柳；鸡腿肉脂肪含量相对高些，肉质紧实，适合炖煮或者卤制。
4.黑鱼：黑鱼是一种营养丰富的淡水鱼，具有以下营养价值：
每100克黑鱼中蛋白质含量约为18.5-19.5克，其蛋白质的利用率和转化率高，是优质的蛋白质来源，含有152毫克的钙，有助于维持骨骼和牙齿的健康，每100克约含232毫克磷，钾含量也很丰富，每100克约含313毫克，对于骨骼和牙齿的强度和正常功能的维持非常重要，同时也参与人体的能量代谢等生理过程。
早餐部分出品
午餐部分出品
特色餐部分出品
玉竹瘦肉炖汤
特色糖水
（椰奶龟苓膏）
玉米瘦肉汤饺
香菇肉丝汤面
炒面
锡纸饭
加餐区
-END-
编辑：方亚男
一审：施展鹏
二审：黄 靖
三审：何振基
