最近，小编的朋友发消息说
她的妈妈刚刚还好好的
聊着聊着一言不合就生气
之后还哭了
明明她也没做什么过分事
或说什么特别过分的话
图片来源：觅元素
你是不是也发现
妈妈越来越“暴脾气”
越来越“不可理喻”
没事总是“找事儿”
如果妈妈的年龄介于40~60岁之间
那很有可能是
更年期引起的“性情大变”
为什么到了更年期
会“性情大变”？
更年期情绪不稳定，这事还真不能怨妈妈，毕竟到了更年期，妈妈的身体发生了太多的变化，甚至可以说是“换了一套系统”。
因卵巢功能退化和雌激素水平下降，月经紊乱、潮热、出汗、心悸、失眠等不适症状在这一阶段都可能出现。
生理的变化也会引起心理的变化，雌激素下降会导致情绪相关的神经递质和激素的分泌紊乱，进而影响情绪调节能力，因此出现情绪低落、激动易怒、焦虑不安、敏感多疑等心理变化。
图片来源：觅元素
更年期是从中年向老年过渡的必经阶段，大部分妈妈在这一阶段会有不同程度的不适感。在这个阶段，我们要给予妈妈更多理解和包容，陪妈妈平稳度过更年期。
如何帮助更年期妈妈
保持好情绪？
1
带妈妈学习更年期相关知识
了解更年期症状表现及应对方法，不仅能让妈妈认识并接受自己的变化，掌握科学应对方法，也能让我们能更充分地理解她。
2
让妈妈培养一些兴趣爱好
像烹饪、裁剪、十字绣、戏曲，或者是跳舞、书法、旅游、写作、上网、唱歌等等，这样就能转移妈妈的注意力，不再那么关注更年期带来的身心不适，有些兴趣还可以使其保持身心愉悦。
3
鼓励妈妈多去运动
可以在周末的时候多带她外出游玩，运动对减缓更年期的症状有不小的作用。而且进行一些户外运动，可以改善睡眠质量和缓解更年期带来的骨质疏松问题。
图片来源：觅元素
了解妈妈坏情绪的原因
这需要我们多给妈妈一些耐心，去和她们心平气和地沟通问题、解决问题。当问题陷入僵局一时难以解决时，我们也要尽可能营造和谐的家庭氛围，切忌火上浇油。
5
必要时寻求专业帮助
我们要多去观察，并主动关心妈妈的状态。不论是身体上的不适还是心理上的痛苦，如果家人难以帮助解决，就要及时就医寻求专业建议。有些心理健康问题，只要早干预，定期监测，就能大大提升她们的生活质量。
到了更年期
孩子的理解和陪伴很重要
多回家看看妈妈，陪她说说话吧
关注老年人心理健康，我们要怎么做？
做好这5点，帮助老年人睡个安稳觉→
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