俗话说
“千寒易除，一湿难去”
中医认为，湿邪致病
具有重浊、粘滞、易伤阳气
病程缠绵难愈等特点
那么，你知道
日常生活中如何祛湿邪吗？
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想要做到“正气存内”“真气从之“，应注意加强肺部锻炼。
除了慢跑、游泳等日常的全身性运动，还可以通过唱歌增加肺活量，有针对性地锻炼肺部功能。
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香囊有芳香化湿、辟秽化浊之用。它可以通过药材自然散发的芳香，对人体呼吸系统等持续进行刺激，增强对病毒和细菌的免疫力，起到防病保健的作用。
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制作香囊常用的芳香类药物有藿香、艾叶、石菖蒲等。
其中的艾叶又以另一种方式为人们熟知——艾灸。艾灸足三里、神阙、关元等穴位，可以温阳气、祛湿邪。点燃的艾条还可用于房前屋后、房间内部等居住环境的除湿辟秽。
日常饮食中有各种除湿小妙招，如冬瓜、白萝卜等煲汤可利水除湿；赤小豆、薏苡仁等熬粥可健脾除湿。
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秋季可用橘子，或广柑，或金橘，或冰糖橙带皮煮水，借其果皮辛散与滚汤热服之力祛湿。
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还可适当加姜丝，疏散郁气，驱散寒湿，阻断湿气深入人体，效果明显。
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良好的饮食习惯在于避开生湿、生痰的肥甘厚腻，关键是合理配搭，并非不吃荤。
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减少食材中煎、烤、油炸之类加工方式，并在日常饮食中长期保持除湿意识。
利用皮肤进行发汗，来发挥排泄湿浊的作用。泡澡是非常有效的发汗方式。如不方便泡澡，还可以天天泡脚，以达到全身发热、微微出汗的效果为宜。
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如加入艾叶，可温阳散寒除湿；加入姜、带须葱白、蜀椒，则温通之力更强。秋冬季泡脚，可以防避寒湿导致的“老寒腿”。
保持大小便的通畅是身体内不藏污纳垢的前提。
这些除湿小技巧
你都记住了吗？
湿气重的人请注意！快停掉这些“加湿”行为→
陪老年人看病，如何省时省力？
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