每年10月
是世界乳腺癌防治月
每年的10月18日
是世界乳腺癌宣传日
目的是提高女性
对乳腺疾病预防的意识
根据世界卫生组织的最新统计数据，乳腺癌已经超越肺癌，成为全球最常见的恶性肿瘤，约占新发癌症病例的11.7%。在我国，每年大约有42万名女性被诊断为乳腺癌患者，且近年来发病率每年以3%到4%的速度递增。
图片来源：人民日报微博
焦虑、抑郁、恐惧、冲动、攻击性……
越来越多的乳腺癌患者
正遭受这些问题的困扰
今天，就让我们一起
认识乳腺癌
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乳腺癌是一种发生在乳腺上皮（包括导管或小叶上皮）组织的恶性肿瘤。研究表明，乳腺癌的演变是一个多阶段、多步骤的过程，引起乳腺癌发生发展的风险因素很多，多种因素的长期作用会导致乳腺上皮细胞突变、癌变、发展和转移。
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乳房肿块是乳腺癌的一个显著特征，通常不会引起明显的疼痛感，或者仅伴有轻微的不适。这些肿块形状不规则，质地坚硬如石，边缘模糊不清；它们会逐渐增大，并且不会随着月经周期而变化。
乳头可能会出现血性或淡黄色的液体溢出。
肿块周围可能出现凹陷，乳头逐渐内陷、偏移，或者两侧乳头出现不对称。
这是由于癌细胞堵塞并侵犯皮下淋巴管造成的，导致皮肤表面呈现类似“橘皮”的外观，这一症状通常需要专业医生进行诊断。
乳腺癌可能导致同侧或对侧腋窝淋巴结肿大；然而，淋巴结肿大并不一定意味着存在恶性肿瘤。
早期乳腺癌可能表现为无痛性肿块。当乳腺癌与囊性增生病并存时，可能会感到胀痛或钝痛。晚期乳腺癌的疼痛通常表明肿瘤已经直接侵犯到神经。
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均衡的饮食习惯有助于降低患乳腺癌的风险。对于中国女性，建议如下：
●每日至少摄入30克膳食纤维；
●每日至少摄入400克非淀粉类蔬菜和水果，并增加豆制品的摄入量；
●若主食以淀粉类为主，应定期搭配非淀粉类食材、水果和豆类食用；
●限制高糖、高脂肪的精加工食品，如快餐和含糖饮料的摄入；
●每周红肉（哺乳动物肉类）摄入量控制在350至500克之间，并尽量减少加工肉类的食用。
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保持适度的体育活动，避免体重超标；戒烟限酒，以减少有害物质对身体的影响。
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对于有乳腺癌家族史或高风险因素的女性，建议定期进行乳腺检查，包括乳腺超声和乳腺钼靶X线摄影等。
保持积极的心态，避免长期的精神紧张和过度压力。学会自我减压，保持心情愉快，有助于维持内分泌系统的平衡，从而降低乳腺癌的发病风险。
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乳腺癌并非不可战胜
因此女性朋友
要关注自身的乳房健康
定期进行乳腺检查
维持健康的生活方式和积极的心态
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乳腺癌科学预防必读（一）
乳腺癌科学预防必读（二）
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疫苗接种时间：每周一至周五（法定节假日除外）上午8:00-11:30，下午15:00-17:30；周六、周日：上午8:00-11:30。
