自制豆浆的安全小贴士:
须煮透,防“假沸”
及时饮,巧存放
勤清洗,防污染
这份小贴士的原理是什么?
具体应该怎么做?
小编带你来看看
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须煮透,防“假沸”
沸腾后继续加热10分钟
豆浆要煮透,是因为大豆中含有一定量的胰蛋白酶抑制剂,只有充分加热才可将其破坏,否则少数人摄入后可能产生过敏或排异反应,引起腹泻、腹痛等症状。
防“假沸”,是因为豆浆中含有丰富的蛋白质和皂苷等,加热至80℃以上时,会出现气泡等类似“沸腾”现象,建议豆浆沸腾后,保持10分钟以上再停止加热,以确保饮用安全。
图片来源:觅元素
及时饮,巧存放
2小时内饮完
豆浆中含有丰富的营养物质,适合大多数人饮用,但同时也是微生物乃至有害菌生长、繁殖的“温床”。实验表明,自制豆浆在日常环境中放置6小时后,菌落总数是制作初期的30倍以上,会引起豆浆快速变质。自制豆浆建议在制作完成后2小时之内饮用完,封盖冷藏条件下不宜超过24小时。
勤清洗,防污染
豆浆机用完后立即清洗晾干
豆浆机使用后难免有残渣或残留的豆浆,容易滋生微生物。使用后,一定立即清洗、晾干,防止细菌滋生。
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自制豆浆做法
选豆、洗豆:建议选用新鲜、颗粒饱满的黄豆,去除不完整、表面发黑或发霉的豆子,以保证饮食安全并避免影响豆浆口感和风味。洗豆时使用流动的水冲洗豆子表面灰尘或杂质。
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泡豆:使用清洁干净的水浸泡清洗后的豆子。加水量以干豆:水不低于1:5,冬季浸泡时间以十几小时为宜,夏季天气较热可缩短至数小时,豆子变软即可。特别提示,浸泡过程要勤换水,防止出现异味、起沫,如豆子浸泡不当而发酵变质时要丢弃。
制浆:将浸泡后的大豆置于豆浆机中,加入湿大豆量9~10倍的清水,使用豆浆机中设定功率磨浆2~3分钟即得生豆浆。
滤渣:制浆所得的生豆浆经过滤后,移至锅中。剩下的豆渣可以用于制作豆渣烙饼等其它食品。
图片来源:觅元素
煮浆:煮豆浆极容易焦糊,需要小火加热且不断搅拌,煮至沸腾后继续加热约10分钟。制作完成的豆浆放置适宜的温度后,可以直接饮用,还可根据自身口味添加糖或其它调味品。
你学会了吗?
给自己做一碗热腾腾的豆浆吧!
豆浆和牛奶,哪个更营养?
每天喝一杯豆浆,身体会发生什么变化?有一种千万别喝,会中毒!
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