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爱喝奶茶的初中生
一口牙坑坑洼洼
小柳（化名）今年13岁，是一名初二学生。她有一项嗜好，就是喝奶茶。
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“压力一大就想喝，喝了感觉人很快乐，而且精神也好。”渐渐地，小柳把奶茶当作学习时的提神利器，几乎每天晚上都要喝上一杯。
但最近，小柳发现自己的牙齿变得坑坑洼洼，还又黄又黑。小柳妈妈连忙带着她到医院检查，医生接诊后大吃一惊——小柳整口牙都变得很脆弱，像石膏一样，还有不少白色斑块，轻轻一碰就脱落下来，坑坑洼洼，医生说小柳这是患上了严重的“牙齿酸蚀症”。
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经过检查，小柳有12颗牙存在严重的龋齿现象，必须要用漫长的时间来做根管治疗和牙冠修复。
奶茶正在偷偷毁掉
你的牙齿
奶茶其实集合了大量的糖，哪怕是三分甜的奶茶，也含有大量看不见的糖分。
食物中的糖，特别是蔗糖，在一定的时间后，经过口腔内细菌的分解、发酵就会产生酸，酸又使牙齿内的矿物质溶解，从而导致酸蚀症或龋齿。酸性饮料PH值通常低于5.5，由于饮用频繁，牙面与酸性物质直接接触时间增加导致酸蚀症。
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口腔细菌就是利用糖分产生酸性的代谢物，来腐蚀牙齿。长时间的糖伤害加上不及时、不彻底的口腔清洁，就容易加剧龋齿的发生。一开始表现的就是牙齿表面脱矿软化，出现白色斑块，再严重下去就发展成“牙齿酸蚀症”。
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长期喝奶茶还会导致牙齿变色，牙菌斑会吸附奶茶中的色素，久而久之令牙齿变黄变黑。
饮料里藏的糖
远超你的想象
一项针对14款宣称“无糖”网红奶茶总糖分等成分检验的结果显示：这14款奶茶均检出糖分，以500g/杯计，每杯奶茶的总糖含量范围为4.45～24.5g，平均每杯含量达到14.8g。
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大多数饮料中都含有大量糖。为比较方便，以咖啡中常加的方糖块为对照，一颗方糖块为4克糖，给大家举几个例子：
一瓶500毫升的冰糖雪梨中含糖量为60克，约15块方糖；
一杯普通糖量奶茶的含糖量约为45~50克，约11~12块方糖；
一瓶500毫升的冰红茶的含糖量约为48.5克，约12块方糖；
一瓶300毫升的听装可乐含糖量约为32克，约8块方糖；
一杯300毫升普通咖啡含糖量约为16.5克，约4块方糖。
《中国居民膳食指南（2022）》建议：每天添加糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。
25克糖大概6块方糖，一口气吃下去，恐怕大家总会有些压力，可一口气喝完一瓶500毫升的饮料看起来就轻松多了。
如果日常有喝饮料的习惯，一天多喝两瓶饮料，可能摄入的糖就已经是推荐量的好几倍！
如何保持口腔健康？
首先改变喜酸性甜性饮食习惯，避免高频率进食酸甜性饮食。奶茶很好喝，但是要避免短时间间隔频繁地喝，那样牙齿始终在酸甜的环境中，很容易导致牙齿脱矿而引起酸蚀症。
另外，在酸甜性饮食之后，需要喝点清水漱口，可以有效改善口内的酸性环境。
餐后半小时以上再用含氟牙膏刷牙，可以减少牙齿的磨损，同时再矿化加固牙齿。
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如果酸蚀症已经引起牙齿敏感，甚至龋齿、牙髓炎、牙体缺损等情况，请尽快到口腔科进行治疗。
最后提醒大家
在享受奶茶带来的快乐的同时
切记不要“贪杯”哦
千万不要让奶茶
成为你“甜蜜”的负担！
喝奶茶的8个健康提醒，请转发给你的奶茶搭子→
家人们，奶茶真的最好在2小时内喝完！否则……
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