72 | 课代表体育考研全科目每日一题第七十二天！
教育
其他
2024-10-23 17:42
江苏
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参考书版本：王瑞元12版与最新第六版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
能源物质的动员过程★★★
人体糖、脂肪、蛋白质三大能源物质在运动中的利用速率来比较，糖的利用速率最快，是一种非常经济的能源，但能源物质的利用情况与运动强度密切相关。一般运动强度在90%～95%VO2max以上强度运动时，肌糖原利用速率最大。在65%～85% VO2max之间强度运动时，肌糖原利用情况随运动持续时间的延长而降低。30% VO2max强度运动时，肌肉主要由脂肪酸氧化供能，很少利用肌糖原。运动开始时骨骼肌首先分解肌糖原，如100米跑在运动开始约3～5秒，肌肉便通过糖酵解方式参与供能；持续运动5～10分钟后，血糖开始参与供能，当运动强度达到最大摄氧量强度时，可达安静时供能速率的50倍；运动时间继续延长，由于骨骼肌、大脑等组织大量氧化分解利用血糖，而致血糖水平降低时，肝糖原分解补充血糖，其分解速率较安静时增加5倍。脂肪在安静时即为主要供能物质，在运动达30分钟左右时，其输出功率达最大。脂肪的分解利用对氧的供应有严格的要求，因此，在长时间运动中，当肌糖原大量消耗或接近耗竭，氧供充足时方大量动用。蛋白质在运动中作为能源供能时，通常发生在持续30分钟以上的耐力项目。随着运动员耐力水平的提高，可以产生肌糖原及蛋白质的节省化现象。
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参考书版本：邓树勋15版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
力量训练的方法★★
指肌肉收缩时长度不变的对抗阻力的一种力量训练方法，又称静力性训练法。指肌肉进行收缩时缩短和放松交替进行的力量练习方法，属于动力性训练方法。又称等动练习，它是一种利用专门的等速力量练习器进行的肌肉力量的训练方法。是指肌肉在离心收缩之后立即进行向心收缩的力量训练，是离心收缩和向心收缩结合的练习方法。 |
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参考书版本：田麦久2000版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
运动技术训练的基本要求★★
（5）处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系； |
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参考书版本：田麦久2012版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
运动技术训练的基本要求★★
（5）处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系； |
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参考书版本：田麦久2017版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
制定训练计划的认知要点★★
根据训练计划十项基本内容在运动训练过程中的意义，我们可以把它归结为4个组成部分，即准备性部分（①②）、指导性部分（③④⑤⑥）、实施性部分（⑦⑧⑨）和控制性部分（⑩）。训练计划准备包括起始状态诊断和设定训练目标，为训练计划提供指导信息和规划依据。起始状态诊断从训练负荷、竞技能力和运动成绩评估训练过程，确保训练起点客观准确，为控制训练过程提供基础保证。各阶段训练目标从成绩、能力和负荷三方面为训练计划制定提供依据，明确发展方向，激发责任感和进取精神，合理配置训练资源，提高训练效果。在训练计划的总体规划中，指导性部分是对训练活动的全局性决策。首先，要依据年度比赛日程，合理划分训练阶段并确定具体任务。接着，根据年度训练目标和任务，合理安排比赛序列，确保训练与比赛紧密相连。最后，根据不同阶段的训练任务和比赛安排特点，规划训练负荷的动态变化，完成对整个训练活动的整体配置。实施性部分包括训练的具体手段和各种手段负荷量度的大小，涉及训练活动的多个具体组织要素，需要更多地考虑运动项目的竞技特性和运动员的个人发展特点。要实现有效控制，需有计划地检查和客观诊断，全面、及时、准确地收集训练信息。现代优秀教练将检查评定纳入训练计划，体现了对控制训练过程的重视。 |
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参考书版本：余银2019版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
课训练计划类型、任务及训练要点★★★
在于全面发展运动员的各项身体能力，提高力量、速度、耐力等各种身体素质的水平。A.在身体训练课中，经常在一次课上安排两种或者两种以上素质的练习。由于各种素质练习需要的身体条件不一样，需要合理安排训练次序。B.一般来说，速度练习、快速力量练习等更强调爆发力的练习，安排在训练课的前一部分进行，在训练课的后一部分，运动员身体出现疲劳，安排以发展耐力素质为主的练习，会取得更好的训练效果。技战术训练课主要进行各类技术与战术训练，以及为专项技、战术训练服务的辅助性练习，其基本任务是学习、掌握和熟练专项技术和战术，提高技、战术能力和运用质量，及时纠正技、战术使用错误，多人及集体项目通过战术配合训练提高团队竞技能力。A.技、战术教学与训练大都是分解法与完整法结合起来，在进行分解教学与训练时，要注意科学地安排练习的程序，以使得运动员能够循序渐进地掌握比赛所需的技术和战术。B.技、战术练习手段众多，高水平运动员对于常规练习手段有时会产生高度适应，因此制定课训练计划时，应遵循效果明显、组织方便、激发兴趣等原则，选择适用于运动员个体的训练手段。C.要紧密结合专项特点与实战要求，根据运动员技术与战术能力的优势与短板，从专项竞技需要的角度，合理选用各种训练手段。综合训练课依据运动员发展多种竞技能力的需要，在一节训练课中，通常安排两种以上的训练内容，运用包含体能、技能、战术能力、心理能力及知识能力紧密结合实战需要的综合性训练方法与手段进行训练。在综合训练课中，要特别注意不同训练内容的安排次序。在一般情况下，训练课中要先进行技术和战术训练，后安排体能训练；先进行灵敏性、速度训练，再安排力量和耐力训练。在此基础上，还要注意训练负荷的合理分配。在训练过程中的测验、检查和比赛是检验训练成果的手段，其任务是对运动员的训练效果进行检查。课的内容、测试的手段根据训练计划中的要求予以安排；测验、检查和比赛课应根据比赛的目的进行安排，针对重要赛事进行的特殊准备；课的安排应按照正式比赛的要求进行。
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参考书版本：周登嵩2004版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
课余体育竞赛的价值★★★
学生体育竞赛具有多元性、多层次性、综合性特点，有多方面效益。从不同的角度不同的层面可归纳出不同的价值体系。（1）教育价值。体育具有教育功能，是教育的重要组成部分，而作为体现体育重要特征的体育竞赛也同样具有教育价值。①培养学生优良的思想品德。通过体育竞赛起到对学生进行遵纪守法，加强组织性纪律性、文明礼貌的教育，使他们懂得自我约束、自我控制、遵守社会公德、提高文明修养。②培养学生良好的心理品质。体育竞赛可培养学生坚韧不拔的毅力、勇敢顽强的精神、机智灵活的反应、自我心理调节的能力。③培养学生良好的心理品质。体育竞赛可培养学生坚韧不拔的毅力、勇敢顽强的精神、机智灵活的反应、自我心理调节的能力。（2）健身价值。竞赛作为高校体育工作的内容和手段，能够激发学生参与体育比赛的动机，动员更多的学生参加到体育锻炼中来，达到以赛促练的目的。（3）娱乐价值。在紧张的学习之余，参加身体运动剧烈的比赛，可以缓释脑力劳动的精神紧张和劳累，转移身心活动内容，丰富生活。（4）竞争价值。运动竞赛最鲜明的特征是竞争性。比赛各方最直接、功利的目的就是获取胜利，而为了达到这一目的，就使参赛各方充分挖掘体力，以最大动员个体或群体的体能、技能、心理能力、智能等各种能力去战胜对方。（5）创造价值。赛场上的这种千变万化有助于培养学生运动员创造性的思维能力，灵活应变，充分发挥技战术水平并可将此种创造精神迁移到学习和以后的工作中去。（6）终身体育价值。对体育活动的兴趣，体育情感、体育意识的培养，运动技能的掌握，奠定了学生的综合体育基础。其外延性价值体现在对学校整体的组织管理、校园文化建设等其他活动起着一定的促进作用。（1）促进校园文化发展的价值。体育竞赛是校园文化的一个重要组成部分，体现了学校团结、健康向上、积极的优良文化特征，具有潜在的、隐性的教育作用，并能形成某种体育文化传统。（2）引领学校体育工作的价值。为了集体的荣誉，学生个人在课余时间主动自觉地进行体育训练。这种竞争性对于普及群众性体育活动，促进整个高校体育工作起着杠杆和引领作用。（3）进行奥林匹克宣传价值。奥林克运动是人创造的文明成果，具有重大的教育价值。奥林匹克格言“参加比取胜更重要”和“更快、更高、更强”的精神，同样适合学生体育竞赛。只有亲身参加体育实践，包括参与和观看体育比赛，才能更深刻地接受这一教育。奥林匹克精神融教育、竞争、参与、公平、团结和民主于一体，是一种意识形态。通过学生体育竞赛可宣传奥林匹克主义所追求的集体主义、国际主义、公平竞争、遵守纪律、艰苦奋斗、知难而上的精神。这种教育用普通的教育手段较难达到良好的效果，而通过学生体育比赛这一特殊手段可很好地融教育于体育之中。（4）促进全民健身计划实施的价值。学生体育竞赛可调动大量学生参加，是有组织进行的体育活动，影响力广泛、深入，效果明显，是进行全民健身的良好手段与形式。（5）发现体育人才的价值。在校内外的多种体育竞赛中，无论是学生运动员还是广大学生的踊跃参与，无论是为追求成绩还是娱乐健康，都会充分展示他们的运动才能，从比赛中可以真正发现体育人才，有助于进一步培养和输送人才。
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参考书版本：潘绍伟15版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
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