86 | 考研倒计时27天，课代表体育考研全科目每日一题第八十六天！
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2024-11-23 11:01
江苏
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
重要激素的生理作用（可小点背诵）★★★
生长激素能促进骨，软骨，肌肉组织等分裂增殖，生长激素过多或过少都会影响身体生长发育活动。促进蛋白质合成，加速DNA和RNA合成；正常生理水平生长激素对糖、脂肪和蛋白质代谢都有促进作用，而过多生长激素会抑制外周组织对糖的摄取和利用，减少糖消耗，引发垂体性糖尿病。生长激素可以参与机体免疫应答，维持内环境稳定，常被滥用为兴奋剂。甲状腺激素包括T4（四碘甲腺原氨酸）和T3（三碘甲腺原氨酸）。他们的主要作用是促进能量和物质代谢，促进生长和发育以及神经和循环的影响。甲状腺激素能够增加产热和耗氧量，提高基础代谢率。对蛋白质代谢：甲状腺激素可加强蛋白质合成，表现为正氮平衡；对糖代谢：甲状腺激素促进小肠黏膜对糖的吸收，具有升糖效应，（肾上腺素、胰高血糖素、皮质醇和生长激素升糖的作用）；对脂肪代谢：还可以促进脂肪酸氧化分解的作用。甲状腺激素具有促进长骨和大脑发育的作用，还可以促进腺垂体分泌生长激素，间接促进生长发育作用。甲状腺激素有提高神经兴奋性的作用，还可使心率增快，心缩力增强，提高心脏活动。胰岛素的基本作用是增加体内糖原、脂肪和蛋白质的储备，促进血液葡萄糖的利用，抑制糖异生。靶细胞是骨骼肌，肝脏，脂肪细胞。具体如下：在生理状态下，胰岛是唯一降低血糖的激素，它通过增加血糖的去路与减少血糖来源，产生降低血糖的效应。主要途径：促进全身组织对葡萄糖的摄取和利用并加速葡萄糖合成为糖原存储，并抑制糖异生，促进葡萄糖转变为脂肪，结果使血糖水平下降。胰岛素促进肝脏合成脂肪酸，有利于脂肪合成，抑制其分解，使体内脂肪储存。胰岛素可促进蛋白质的合成过程。促进氨基酸进入细胞转运加快，使得DNA和RNA合成加快。和生长激素一起协同促进人体生长发育。胰高血糖素：是人体在饥饿状态时促进能源物质分解进入血液中的激素，具有以下几种作用：（1）糖调节，胰高血糖素可促进肝糖原分解，升高血糖浓度。肝糖原耗尽情况下，它还能促进丙酮酸和乳酸肝糖异生，为机体提供持久能量供应。（4）增强心肌收缩力量，加快心率，使心输出量增加，参与机体应激。肾上腺包括肾上腺皮质和肾上腺髓质，是两个独立的内分泌腺。（1）肾上腺皮质：主要分泌盐皮质激素和糖皮质激素（皮质醇）。①盐皮质激素的生理作用：醛固酮能促进肾小管对钠的再吸收和增加对钾的排出，有保钠排钾作用，由于钠的保留，体内细胞外液的钠离子浓度增加，促使下丘脑神经垂体分泌抗利尿激素（血管升压素），提高肾小管对水的再吸收，从维持细胞外液稳定。这两类激素可协同可拮抗，如运动时，水盐流失，醛固酮和抗利尿激素同时分泌增加，表现为协同；如盐摄入过量，会引起醛固酮分泌减少，抗利尿激素分泌增加，并增强渴觉意识，表现为拮抗作用。②糖皮质激素的生理作用（注意糖皮质和胰高血糖素差不多，分解能源物质作用，都和胰岛素有拮抗作用）：a.对物质代谢的作用：皮质醇能促进肝糖原异生，同时有抗胰岛素的作用，使外周组织对糖的摄取和利用减少，因而使血糖浓度升高；皮质醇有促进蛋白质分解、抑制其合成的作用，使蛋白质分解生成的氨基酸成为糖异生的原料。皮质醇可促进脂肪分解。b.在 应激反应中的作用：糖皮质激素为机体抵抗有害刺激所必需，具有抗毒，抗炎等效果。（2）肾上腺髓质：主要分泌肾上腺素和去甲肾上腺素。由肾上腺髓质分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素在化学结构上同属于儿茶酚胺类。当情绪激动、体力劳动或剧烈的肌肉运动时，交感神经兴奋，肾上腺髓质细胞分泌肾上腺素和去甲肾上腺素进入血液，使心率加快，心肌收缩力量加强，心输出量增加，血压升高；使皮肤、肾脏、肠胃等内脏的血管收缩，骨骼肌和肝脏中的血管及冠状血管舒张，有助于血液的重新分配，促进物质与能量代谢。肾上腺素和去甲肾上腺素对心血管的作用虽有相近，但侧重不同。肾上腺素主要表现出增强心脏活动，升压作用较弱；去甲肾上腺素则主要表现出升高血压，强心作用较弱。
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参考书版本：邓树勋15版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
柔韧素质的定义、生理学基础、评定及训练方法★★
关节的结构决定着关节活动的方向和幅度，相对两关节面面积差越大，关节运动幅度越大，它是由遗传决定的。关节周围软组织受年龄，性别，中枢神经兴奋性和体温影响较大。身体脂肪含量和关节周围组织的体积是限制关节活动的重要因素。改善原动肌和对抗肌之间的协调有利于提高柔韧性。通过力量训练也可促进肌肉的放松和柔韧性的发展。由于人体各关节活动范围大小各异，不可能用某一项测试来评定全身的柔韧性， 因此、颈、肩关节、躯干、髋关节、下肢等部位的柔韧性，必须分别进行评定。目前，对柔韧性的测定分为简易测量方法（如直立体前屈测验、旋肩测验、背伸测验等）和精密测量法（如角度测量器测量法、等速测力系统测定法等）。运动实践中最常用的柔韧性练习是牵张练习， 包括冲击性牵张练习和静力性牵张练习，此外还有本体感觉神经肌肉促进法（PNF练习法）等。牵张练习，或称为伸展练习，是在学校体育课、运动训练、健身锻炼的准备活动中最常使用的方法。①冲击性牵张练习（主动动力性拉伸）：练习时，通过反复的冲击动作牵拉肌肉。每冲击一次，会引起肌肉一次牵张反射性地收缩，冲击的力量越大，反射性收缩的强度也越大。②静力性牵张练习（主动静力性拉伸）：在练习时缓慢牵拉肌肉，当肌肉感到被牵拉时， 停止继续拉长，坚持10—30秒后，再放松。静力性牵张练习，避免了牵张反射的副作用，其优点是效果明显、花费的时间短、可以独立完成练习、发生肌肉损伤的概率低。PNF意译为“本体感觉神经肌肉易化法”或“本体感觉神经肌肉促进法”。其练习的操作原则和方法是：首先在助手的帮助下，使肢体达到关节活动幅度的最大限度，然后被拉长的肌肉用力对抗助手给予的阻力，做肌肉最大强度的等长收缩，坚持10秒左右后放松。然后再次做肌肉最大强度的等长收缩，各次之间基本没有间隔时间。一般重复在3—5次以内，关节活动幅度每次提高较明显，之后提高的幅度下降，可重复多至10次左右。PNF练习能够有效地提高身体柔韧性，且不易引起肌肉损伤。其缺点是练习时必须有他人协助。
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参考书版本：田麦久2000版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
制定战术方案的基本内容及注意事项★★★
战术方案的制定是赛前战术训练的基础。在制定过程中，要充分考虑发挥本方各方面的优势。其次要考虑抑制对方的长处，不让对方发挥优势。④己方（全队、小组或个人）的战术行动，包括具体的任务分工等；情报在战术方案的制定过程中具有巨大的作用。所谓知己知彼，百战不殆，就是通过获取情报来实现的。战术方案的制定应以准确的情报为基础。在现代运动竞赛中，情报是否及时、准确和全面，将直接影响战略决策和战术决策，并进而影响比赛结果。所谓的战略决策，指对参加一次比赛的全局性问题所进行的决策。所谓的战术决策，指针对比赛中具体情况而进行的决策。竞赛环境是制定战术方案时必须加以考虑的又一重要因素。严格说来，任何战术的运用都要受到规则的制约。因此在制定战术方案时必须考虑规则因素。同时，应充分利用竞赛规则来达到战术目的。战术方案就其实质而言，是一种计划，带有预测性。而在比赛中经常可能出现一些计划之外的局面，这时需要改变原定计划。因此，战术方案应保持合理的弹性，它的表现随比赛场上的变化而有所调整。综上所述，制定战术方案时，首先要考虑战术的针对性和时效性。其次要考虑攻守转换的灵活性、运动员对方案的可接受性及是否能发挥每个运动员的特点及创造性，又有利于集体各个成员之间的协同性等。
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参考书版本：田麦久2012版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
制定战术方案的基本内容及注意事项★★★
战术方案的制定是赛前战术训练的基础。在制定过程中，要充分考虑发挥本方各方面的优势。其次要考虑抑制对方的长处，不让对方发挥优势。④己方（全队、小组或个人）的战术行动，包括具体的任务分工等；情报在战术方案的制定过程中具有巨大的作用。所谓知己知彼，百战不殆，就是通过获取情报来实现的。战术方案的制定应以准确的情报为基础。在现代运动竞赛中，情报是否及时、准确和全面，将直接影响战略决策和战术决策，并进而影响比赛结果。所谓的战略决策，指对参加一次比赛的全局性问题所进行的决策。所谓的战术决策，指针对比赛中具体情况而进行的决策。竞赛环境是制定战术方案时必须加以考虑的又一重要因素。严格说来，任何战术的运用都要受到规则的制约。因此在制定战术方案时必须考虑规则因素。同时，应充分利用竞赛规则来达到战术目的。战术方案就其实质而言，是一种计划，带有预测性。而在比赛中经常可能出现一些计划之外的局面，这时需要改变原定计划。因此，战术方案应保持合理的弹性，它的表现随比赛场上的变化而有所调整。综上所述，制定战术方案时，首先要考虑战术的针对性和时效性。其次要考虑攻守转换的灵活性、运动员对方案的可接受性及是否能发挥每个运动员的特点及创造性，又有利于集体各个成员之间的协同性等。 |
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参考书版本：田麦久2017版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
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参考书版本：余银2019版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
少儿柔韧素质的科学基础与训练特点★★★
少儿时期是发展柔韧素质的最佳时期，因其与肌肉、肌腱和韧带等生长发育密切相关。少儿关节面角度大、软骨厚、韧带松弛，活动范围和伸展程度可塑性强，适合通过柔韧练习提高。男女少儿7岁起可练习，12岁前发展较好。13~16岁生长发育快，身高和体重增加，柔韧性可能下降。①少儿柔韧素质练习应以主动、缓慢练习为主，循序渐进提高肌肉、韧带伸展能力。肌肉、韧带弹性受性别、年龄及中枢神经兴奋度影响，少儿运动员情绪高涨时柔韧性更佳。②少儿训练阶段，每日可安排柔韧性练习，结合一般性与专项性。一般性柔韧练习在热身时进行，专项性柔韧练习需长期、持续，为学习新运动技术奠定基础。③少儿柔韧练习负荷强度和量不宜过大，应根据少儿训练年限的增长而逐渐加大。
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参考书版本：周登嵩2004版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
学校体育环境的功能★（已结束全部内容）
实践证明，优雅文明、美观和谐、活泼向上的学校体育环境，对陶冶学生的情操、净化他们的心灵、培养他们的审美情趣，以及养成他们高尚的道德品质和行为习惯，有着重要的意义。良好的体育教育环境一方面可以有效地激励教师教学的工作热情和动机；另一方面可以提高学生学习的积极性和自觉性，从而推动学校体育工作的顺利进行。体育教育环境是师生长期生活、学习、工作的环境，环境的优劣直接关系到教师和学生的身心健康。另外，体育教学中宽松和谐的课堂气氛和良好互助的人际关系，还对学生心理健康有积极的促进作用。 |
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参考书版本：潘绍伟15版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
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