75 | 北体预测三套卷拼团最低299元拿下，课代表体育考研全科目每日一题第七十五天！
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2024-11-09 14:23
江苏
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参考书版本：王瑞元12版与最新第六版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
氧化能系统在运动中的重要作用（新版补充）★★★
人体运动中能量的供应以能量连续统一体的方式实现。就人体的3个能源系统而言，氧化能系统对运动中人体的能量供应具有十分重要的作用。如前所述，人体运动中能量的直接来源是分解ATP，而ATP的补充则主要通过有氧氧化过程完成。可以说，人体有氧代谢过程是无氧代谢的基础。近年来的研究发现，极限运动5～240秒时间内，有氧供能系统也发挥着重要作用。在60秒的力竭性运动中有大约50%的能量来自有氧氧化系统供能，在运动后30秒，摄氧量可达运动员最大摄氧量的70%～90%，在1分钟高强度运动后，摄氧量几乎达到最大值。因此，在运动训练中应该通过有效的练习方法，努力提高氧化能系统的供能能力，维持有氧和无氧供能系统间的良好平衡。 |
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参考书版本：邓树勋15版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
速度素质的训练★★★★
通过变换信号反应练习或采用助力方式，提高神经中枢兴奋与抑制快速转换能力，改善神经灵活性，从而提高动作频率。要发展磷酸原系统供能能力，需进行10秒以内的高强度练习，如短跑冲刺、击球投掷等快速爆发性动作，以提高供能能力。力量训练是速度素质的基础，需结合专项特点进行。同时，改善关节柔韧性可增大活动幅度，提高速度。伸展练习是改善柔韧性的常用方法，需注意避免受伤。肌肉放松能力对速度素质至关重要。周期性运动中，主动肌与对抗肌需交替放松与收缩，减小运动阻力，提升速度。此外，放松肌肉有利于血液流动和氧气供应，保持连续收缩速度。完善的技术动作对速度素质有重要影响。通过改进技术细节，如动作幅度、击球时间和部位等，可提高运动速度和效率。
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参考书版本：田麦久2000版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
处理好规范化与个体差异的关系★★★
（1）技术规范化：又称技术规格。在训练学中，指依据科学原理而确立的、人们在进行技术训练时所必须遵从的模式化要求。（2）重要性：技术训练必须符合技术规范提供的标准，必须沿着技术规范化指出的方向进行。在技术训练的初级阶段或少儿训练中，强调技术的规范化也是非常必要的。（3）个体差异性：在特定时间中，某个运动员不太可能同时具备所有技术规范所要求的特征，很难完全符合技术规范的要求。表现出鲜明的个体技术特征。由于运动员之间存在着差异，在掌握技术过程中往往在某些方面看起来不符合技术规格的，但对其本人来说是合理且有效的。①如果过分拘泥于技术的规范化，而对实用性有所忽视，比赛效果往往受到影响。②实用性在很多情况下，不仅由技术的规范化决定，而且还由运动员的个人技术特点所决定。③在训练中要让运动员在技术规范化指出的方向上，让运动员表现出不同的技术特征。
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参考书版本：田麦久2012版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
处理好规范化与个体差异的关系★★★
（1）技术规范化：又称技术规格。在训练学中，指依据科学原理而确立的、人们在进行技术训练时所必须遵从的模式化要求。（2）重要性：技术训练必须符合技术规范提供的标准，必须沿着技术规范化指出的方向进行。在技术训练的初级阶段或少儿训练中，强调技术的规范化也是非常必要的。（3）个体差异性：在特定时间中，某个运动员不太可能同时具备所有技术规范所要求的特征，很难完全符合技术规范的要求。表现出鲜明的个体技术特征。由于运动员之间存在着差异，在掌握技术过程中往往在某些方面看起来不符合技术规格的，但对其本人来说是合理且有效的。①如果过分拘泥于技术的规范化，而对实用性有所忽视，比赛效果往往受到影响。②实用性在很多情况下，不仅由技术的规范化决定，而且还由运动员的个人技术特点所决定。③在训练中要让运动员在技术规范化指出的方向上，让运动员表现出不同的技术特征。 |
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参考书版本：田麦久2017版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
年度训练计划的制订★★★★
年度训练计划是对运动员全年训练过程进行全面调控的指导性文件。其主要任务是对一年的训练过程进行系统性规划，将提升运动员竞技能力的各项任务有序分配到各个训练阶段。在有限的训练时间内，力求全面发展运动员的竞技能力，以形成最佳竞技状态，从而在比赛中取得理想的成绩。训练负荷是刺激运动员机体能力发生变化的关键因素，因此在年度训练计划中，训练负荷的合理安排是重要内容之一。教练员需要全面监测运动员的现实状态，全面考虑运动员长期的发展目标，还要整体分析整个年度的训练和竞赛安排，对年度训练进行有针对性的设计。在一个大的参赛周期中，运动员的竞技状态通常会经历发展与提高、优化与保持以及减退与调整三个阶段。全年训练按照一个完整的大周期组织实施，称为单周期，主要适用于马拉松、长距离竞走、越野滑雪等需要较长时间才能完成的项目以及冬季项目等受气候条件限制较大的项目。在传统的竞赛体系安排中，有些项目在一个年度里会安排两次重要的比赛或者两个重要的比赛阶段，运动员的训练也相应地按照两个大周期来设计和实施，称为双周期安排。当代运动竞技发展迅速，各种类型的比赛不断增多，一个年份里会有多个重要比赛，这就要求运动队结合实际情况，对年度训练过程进行多周期的整体设计。一年里出现三个或者三个以上的大周期，称为多周期安排。
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参考书版本：余银2019版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
赛间训练基本定义与意义★★
赛间训练是在重大赛事期间为保持、提升竞技状态所进行的旨在比赛中创造优异运动成绩的训练活动。广义的赛间训练是指整个赛事期间除去比赛过程的所有训练活动。狭义的赛间训练是指整个赛事期间两场赛事之间的训练。狭义的赛间训练是广义赛间训练的最小单元，广义的赛间训练是由狭义赛间训练组成。赛间训练的首要任务是及时做到缓解肌肉疲劳程度，清除机体代谢物质，尽快恢复参赛体能，适度获得超量恢复。赛间训练的重点任务是减缓竞技参赛压力，调整不良比赛心态，转移过度焦虑情绪，控制过度亢奋状态，消除赛后沮丧心情等。赛间训练的重点内容是为下一场比赛做好针对性的工作准备。准备的内容主要是针对对手情况做好技术、战术和心理准备。赛间训练的主要目的是为下一场比赛形成与赛事性质相匹配的竞技状态。
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参考书版本：周登嵩2004版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
学校体育管理的依据和方法★★★★
学校体育管理应依据国家教育方针、教育改革和发展规划，以及《体育法》《学校体育工作条例》《学生体质健康标准》等法规和学校工作规划，实行系统管理。学校体育管理方法是为达到管理目标所采用的管理手段或途径，主要包括以下几个方面：学校体育管理的政策法规管理法是指运用国家各种有关学校体育的法令、规章制度等来管理学校体育的方法。其具有普遍性、规范性和强制性等特点，在其适用范围内具有普遍的约束力。学校体育管理的行政管理法是指运用行政组织的职能与手段，对各级学校体育实施管理的一种方法。具有权威性、指令性、针对性的特点是一种常用的管理方法。学校体育管理的目标管理法是指依据学校体育工作有关规划及计划，科学确定出一定阶段的工作目标并通过实施、检查达到目标的一种方法。该方法应从学校、学生的实际情况出发，目标不宜过高或过低。要对目标的落实情况进行检查和评估，以便督促落实。学校体育管理的检查评估与奖惩法是指不断地对完成学校体育工作目标的程度进行监督、控制，并针对完成情况采取奖励或惩罚的方法。 |
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参考书版本：潘绍伟15版
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★ （较少进行出题）
★★ （熟悉理解即可）
★★★ （背诵内容）
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