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上周美食回顾
本周食谱
饮食原则
秋分的气候变得干燥，但秋分的“燥”为“凉燥”，幼儿应多喝水，宜吃甘平的粥品，既能滋养脾胃，又能润肺去燥生津。
饮食推荐
雪梨百合银耳羹
材料：
雪梨、百合干、银耳、枸杞、红枣、冰糖适量。
做法：
1. 百合干、银耳分别用温水泡发，洗净后撕成小朵。
2. 红枣去核，雪梨洗净去皮切小块放入炖盅。
3. 再将准备好的百合、银耳、冰糖一起放入炖盅。
4. 倒入适量的温水、大火煮开后改小火慢炖1.5小时。
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