一餐一饭
一朝一夕
简单美食让生活充满阳光
元音幼儿园用爱伴随每位小元宝成长
用心做好每一餐健康营养膳食
星 期 一
牛奶 香蒸蜜薯
牛奶过敏餐：米粉
燕麦米饭
烧什锦
白萝卜丝炒肉
生菜猪肝汤
海产品过敏餐：什锦肉丸
哈密瓜 红心火龙果
黑芝麻米饭
青豆烩肉
高笋炒肉丝
萝卜棒骨汤
猪肉、番茄过敏餐：丝瓜烩鱿鱼
星 期 二
牛奶 每日坚果
牛奶过敏餐：米粉
坚果过敏餐：芝麻方块酥
紫薯米饭
黑椒口蘑牛柳
缤纷玉米粒
白菜肉圆汤
菌类、牛肉过敏餐：甜椒肉丝
木瓜银耳羹 芝麻方块酥
山药猪肉焖饭
肉末菠菜碎
冬瓜虾米汤
山药菌类过敏餐：胡萝卜猪肉焖饭
猪肉过敏餐：扬州炒饭
星 期 三
牛奶 贝贝南瓜
牛奶过敏餐：米粉
高粱米饭
清炖羊排
香炒嫩南瓜
老妈蹄花汤
车厘茄 红心猕猴桃
海味抄手
白灼青菜
蜜汁鸡翅
海产品过敏餐：鲜肉抄手
猪肉过敏餐：羊肉抄手
星 期 四
牛奶 盐焗鹌鹑蛋
牛奶过敏餐：米粉
鹌鹑蛋过敏餐：蓝莓
黑米米饭
鸡公煲
番茄炒鸡蛋
奶白鲫鱼汤
番茄、鸡蛋过敏餐：土豆肉丝
蓝莓 香蕉
糙米饭
韭黄肉丝
家常豆腐
豌豆尖滑肉汤
猪肉过敏餐：宫保鸡丁
星 期 五
牛奶 肉松小贝
牛奶过敏餐：米粉
面食过敏餐：冰糖橙
双米米饭
五彩鲜虾烩
肉末菜心
杂粮汤
菌类、海鲜过敏餐：五彩肉丁
苹果 冰糖橙
酸汤刀削面
脆皮乳鸽
番茄过敏餐：肉酱刀削面
猪肉过敏餐：虾仁刀削面
立冬推荐食谱：猪肚莲子汤
猪肚具有健脾益胃、补虚损的功效，莲子则有养心安神、益肾固精的作用。
食材清单：
猪肚一个、莲子适量、红枣、枸杞、葱姜、料酒、盐、胡椒粉。
制作步骤：
1.猪肚用面粉和盐反复搓洗，去除异味，然后冲洗干净。2.莲子提前浸泡半小时。3.猪肚冷水下锅，加入姜片、料酒，焯水去腥，捞出切成条状。4.锅中加入适量清水，放入猪肚、莲子、红枣、葱姜，大火烧开后转小火炖煮约 1.5 小时。5.加入枸杞继续炖煮10分钟左右。6.根据口味加入适量盐和胡椒粉调味即可。
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温馨提示：以上菜谱仅供参考，
如遇市场供应调整，则以实际为准。
如孩子对某种特定食物有过敏反应，
请及时联系班主任。
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