一餐一饭
一朝一夕
简单美食让生活充满阳光
元音幼儿园用爱伴随每位小元宝成长
用心做好每一餐健康营养膳食
星 期 一
牛奶 蒸紫薯
牛奶过敏餐：米粉
高粱米饭
白玉牛肉煲
棒菜炒肉
黄瓜肉片汤
牛肉过敏餐：白玉猪肉煲
红心火龙果 蜜桔
薏仁米饭
宫保兔丁
蚝油生菜
鲫鱼豆腐汤
星 期 二
牛奶 紫皮腰果
牛奶过敏餐：米粉
坚果过敏餐：蓝莓
黑米米饭
酱烧排骨
肉末菠菜
杂粮棒骨汤
猪肉过敏餐：彩虹牛肉丝
糖心苹果 蓝莓
糙米米饭
三色鸡丁
葱香藕片
紫菜滑肉汤
星 期 三
牛奶 黄金蛋挞
牛奶过敏餐：米粉
蛋挞过敏餐：蜜桔
双米米饭
葱香多宝鱼
番茄炒鸡蛋
菠菜猪肝汤
番茄、鸡蛋过敏餐：彩椒肉丝
桂花红豆芋头汤
香炒牛河
可乐鸡翅
丝瓜丸子汤
面食过敏餐：扬州炒饭
星 期 四
牛奶 盐水花生
牛奶过敏餐：米粉
花生过敏餐：香梨
燕麦米饭
蒜蓉粉丝虾
鱼香肉丝
带丝汤
海鲜过敏：五彩肉丁
库尔勒香梨 网纹瓜
紫米米饭
水煮牛肉
菌香菜心
陈皮老鸭汤
牛肉、番茄过敏餐：水煮肉片
菌类过敏餐：白灼菜心
星 期 五
牛奶 蒸南瓜
牛奶过敏餐：米粉
黑芝麻米饭
鲍鱼蒸蛋
油渣包菜
山药栗子鸡汤
海鲜、鸡蛋过敏餐：宫保鸡丁
红心猕猴桃 柚子
三鲜抄手
烫青菜
酱香鸭心
面食过敏餐：肉末炒饭
10月23日就到了霜降了，它是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。霜降顾名思义就是气温骤降、昼夜温差大，距离冬季也就不远了。霜降将至，记得多吃“白”，包括白色蔬菜和白色肉类。
推荐食谱【西红柿山药羹】
主要食材：
山药、西红柿、西兰花、鸡蛋
做法：
1.首先准备一个西红柿，给它划上十字刀，然后倒入开水浸泡，这样比较容易去皮，山药去掉外皮，再用开水略烫，这样去皮手就不痒了。
2.然后将山药拍扁，用刀背将它剁碎，越细口感越好，剁好后装入盘子里备用。
3.烧开的水里滴几滴油，将西兰花放入开水中焯水二十余秒，焯好的西兰花放到案板上切碎备用。
4.将西红柿切成小块后装入碗中。
5.锅里倒入食用油，油热后倒入西红柿翻炒，将西红柿的汁水炒出来，加上一勺盐增加底味，加入足量清水，搅拌均匀后大火煮开，然后倒入山药，充分地搅散开。
6.煮到汤汁黏稠，加入鸡蛋液，用筷子迅速搅拌均匀，再把切碎的西兰花倒入煮约十秒，最后加入适量盐搅拌均匀即可出锅。
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温馨提示：以上菜谱仅供参考，
如遇市场供应调整，则以实际为准。
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请及时联系班主任。
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