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随着全球人口老龄化的加剧，老年综合症已成为社会关注的焦点问题。老年综合症并非单一疾病，而是老年人因多种慢性疾病、生理功能下降及社会环境变化等因素，所引发的一系列综合征候群。
一、头晕和眩晕
头晕是指平衡感觉改变或平衡障碍，非眩晕性头晕，没有运动的虚假或扭曲的感觉，而眩晕是指平衡系统(视觉、本体感觉、前庭系统)功能障碍导致空间定向障碍。也就是内在的眩晕，在没有自身运动时的自身运动感觉或在正常头部运动时扭曲的自身运动感觉。
①发生头晕时，要注意防跌倒，避免突然移动，如果需要的话，可借助外力保持稳定平衡。头晕时，切勿驾车或操作重型机械，避免意外事故的发生。
②感到头晕时，可以立即坐下或躺下，还可以闭着眼睛躺在黑暗的房间里，这些对缓解头晕有所帮助。
③要多喝水，健康饮食，睡眠充足，避免紧张焦虑。
④在医师指导下使用抗高血压药、抗心律失常药等以控制潜在疾病状态。定期体检可以帮助早期发现并处理可能导致晕厥的健康问题。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括常规实验室测试和心脏评估。
二、跌倒
往往头晕也会伴随着跌倒，跌倒是我国伤害死亡的第四位原因,而在65岁以上的老年人中则占首位。跌倒除了导致老年人死亡外,还会导致大量的残疾,跌倒后的恐惧心理使老年人活动范围受限,生活质量下降。
那么如何预防和克服跌倒呢?体育锻炼能增强肌力、肌肉的柔韧性、步态的稳定性，保持平衡能力，增加灵活性、反应时间，常用的锻炼方式有太极拳、站立、行走、爬楼梯等。家中床、桌、椅的高度和摆放位置合理。地面应平坦、防滑、没有障碍物，光线应均匀、柔和、避免闪烁，楼梯走廊、厕所、浴室要安装扶手;对患有原发性高血压、冠心病、糖尿病及精神疾病的老人，应进行早期诊断、治疗，特别注意了解他们的晕厥史，做好预防工作。
①起床三部曲“先坐起，再站立，确认无不适后再行走”。
②床档安全。
③物品放置于触手可及处。
④地面潮湿或者有水渍时，请绕道行走，以防滑倒。
⑤多用手扶扶手，稳步行走。
⑥穿着合体，穿防滑鞋。
⑦乘坐电梯时扶稳站好。
⑧夜间起床时请人协助下床，扶起站立。
⑨保持房间光线充足，夜间起床时开灯，以免发生跌倒。
⑩如在行走时出现头晕，双眼发黑、下肢无力、步态不稳或不能移动时，请即原地坐下(或蹲下)或靠墙，并呼叫附近人员帮助。
关注老年人的日常生活，改善居家环境，预防跌倒等意外事件发生;提供营养指导，确保老年人获得均衡的饮食;开展心理慰藉，减轻孤独与抑郁情绪。用行动传递爱，让老年生活更加幸福安康!
稿件来源：心血管三病区（老年病科） 张思雨
稿件审核：心血管三病区（老年病科） 金静
编辑：宣传科 贺蓓蓓
审核：宣传科 孙磊
（文中部分图片源自网络，如有侵权请联系删除）
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