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那么，恶劣的雾霾天气之下，我们应该如何保护自己和家人的身体健康呢？接下来，西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）治未病科专家从中医的角度出发，为大家分享几个清肺抗霾的小妙招，一起来看看吧！
一、食疗养护，清肺润心
中医认为，白色食物入肺经，有助于润肺滋阴。梨具有润肺、清热、解毒的功效，可以直接食用或煮水喝；白萝卜则能宣肃肺气，有助于排出体内的霾，可以煮水或炖汤食用。除此之外，川贝和银耳都具有健脾润肺功能，与梨一同炖煮，具有清热润肺、化痰止咳的良好效果。同时在雾霾天气，应适当增加饮水，以保持呼吸道湿润，减少咽喉不适。
二、按压穴位，调节气血
在中医理论中，雾霾被视为一种外邪，容易侵袭人体，特别是肺部，因为“肺主皮毛”且“肺开窍于鼻”，因此，为了应对雾霾天气，推荐大家通过按压穴位来增强身体的抵抗力和调节气血。如按压位于鼻翼外缘中点旁的迎香穴，可以缓解鼻塞，对鼻炎、感冒引起的鼻塞有明显作用。按压位于第一掌骨中点桡侧、赤白肉际处的鱼际穴，亦能够起到清肺止咳的良好作用，对咳嗽、气喘、咽喉肿痛等症状有缓解作用。
三、抗霾秘方，宣肺抗霾
《黄帝内经》中有云：“正气存内，邪不可干。”面对雾霾，元代名医危亦林所著的《世医得效方》中有一味“宣肺抗霾解毒方”，能够在雾霾天气中起到驱邪扶正、利鼻喉、解毒邪的作用，以下附上秘方：
当感觉呼吸稍有不适时，可服用小方：升麻2克，赤芍3克，党参3克，桔梗3克，葛根3克，甘草2克，丹参3克，生姜2片(后下)，每日1剂，用水煎煮，分2次服。连服3日，症状可有所缓解。
当感觉鼻子和咽喉不适、呼吸不畅、胸闷不适、喉痒咳嗽时，可服用大方：升麻6克，赤芍6克，党参6克，桔梗6克，葛根6克，甘草3克，丹参6克，生姜5片(后下)，每日1剂，用水煎煮，分3次服。连服2日即可。
当出现发热、恶寒、出汗时，可在上述大方基础上去掉生姜，加黄芩6克，薄荷5克(后下)，用水煎服，儿童用量可酌情减半。
（以上方剂请在专业医生或药师指导下服用，切勿自行用药。）
专家介绍
贾琦，副主任医师，1989年毕业于陕西省中医学院。现为中华中医药学会治未病分会常务委员、陕西省中医药专家学会脑病分会常务委员、中华中医药促进会脑病分会委员等。在国家、省级杂志发表论文10余篇，参加国家级、省级科研课题10余项，接受报刊、杂志采访10余次并完成采访文章12篇。专业特长：脑血管病、失眠症、冠心病、高血压、癫痫、脑肿瘤、中医养生治未病、中医疑难杂病等。
于军杰，主治医师，从事中西医内科工作20余年，专业特长：失眠症，中医养生治未病、中医疑难杂病等。
稿件来源：治未病科 兰珍
稿件审核：治未病科 边卓琼
编辑：宣传科 姜麟一
审核：宣传科 孙磊
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