点击箭头处“蓝色字”，关注我们哦！！
大家都知道，得了糖尿病，离不开饮食控制，因为饮食的控制的好坏，直接影响到病情的发展，但许多糖友在饮食方面陷入了以下8个误区，导致血糖不达标。
误区一：无糖食品可以放心吃
市面上，无糖食品打着“不含糖”的幌子，使得部分糖友放下戒心，敞开着吃，不甜就随便吃，其实，各种面包，饼干都是粮食做的，与米饭，馒头一样，吃下去也会在体内转换成葡萄糖，所谓无糖食品是以甜味剂来代替蔗糖，如阿拉伯糖、木糖醇，这些甜味剂可以增加食品的甜度，而不增加食物的能量。
误区二：水果糖分高，不敢吃
1. 水果含有大量维生素、膳食纤维和矿物质，可以增加饱腹感，这些对糖尿病患者是有益的。
2. 水果中含有的糖分包括葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时是不需要胰岛素参与的，也就是说，并不影响血糖。
3. 控制水果的进食量：每天水果的量约100克，同时要减去主食的摄入量，以保持摄入的总热量不变。
误区三：少吃主食
少吃主食。不少患者认为，主食越少吃越好，甚至连续数年把主食控制在每餐仅吃半两到一两，这会造成两种后果：一是由于主食摄入不足，总热量无法满足机体代谢的需要，导致体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症。二是控制了主食量，但对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制，使每日总热量远远超标，且脂肪摄入过多。如此易并发高脂血症和心血管疾病，使饮食控制失败。其实，糖尿病饮食主要控制总热量与脂肪。而主食中含较多的复合碳水化合物，升血糖的速度相对较慢，应该保证吃够量。
误区四：吃多了加大药量
一些患者感到饥饿时常忍不住吃多了，他们觉得，把原来的服药剂量加大就能把多吃的食物抵消。事实上，这样做不但使饮食控制形同虚设，而且在加重了胰岛负担的同时，增加了低血糖及药物毒副作用发生的可能，非常不利于病情的控制。
误区五：血糖高，减一顿饭
有些患者为了控制好血糖，自作主张少吃一顿饭，特别是早餐，认为能省一顿药。其实，吃药不仅是为了对抗饮食导致的高血糖，还为了降低体内代谢和其他升高血糖的激素所致的高血糖。并且，不按时吃饭也容易诱发餐前低血糖而发生危险。
误区六：只吃粗粮不吃细粮
粗粮含有较多的膳食纤维，有降糖、降脂、通大便的功效，对身体有益。但是，如果吃太多的粗粮，就可能增加胃肠负担，影响营养素的吸收，长此以往会造成营养不良。因此，无论吃什么食品，都应当适度。
误区七：控制正餐，零食不限
部分患者三餐控制比较理想，但由于饥饿或其他原因，养成了吃零食，如花生、瓜子、休闲食品的习惯。其实。这样也破坏了饮食控制。大多数零食均为含油脂量或热量较高的食品，任意食用会导致总热量超标。
误区八：荤油不能吃，植物油多吃没事
尽管植物油中含有较多不饱和脂肪酸，但无论动物油、植物油，都是脂肪，都是高热量食物。如果不控制，就容易超过每日所规定的总热量。因此，植物油也不能随便吃。
总之，糖尿病管理并非一朝一夕的事，找到适合自己的方法，才能真正掌握健康，迎接积极的生活。
稿件来源：神经内分泌科 习敏
稿件审核：神经内分泌科 柴旭兵
编辑：宣传科 姜麟一
审核：宣传科 孙磊
（文中部分图片源自网络，如有侵权请联系删除）
西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）宣传片
往期回顾
西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）地址：
医院交通便利，可选择以下交通方式来院就诊：
乘坐 地铁6号线安定门站B出口
