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体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。中医认为，人的体质通常分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀质。每个人可能存在多个体质混合，这次我们先来看看血瘀体质。
一、何为血瘀体质
血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或体内出血不能消散而成淤血内阻体制。
二、为什么会血瘀
1.七情不畅：俗话说“气生百病”血瘀跟不良情绪有很密切的关系，长期抑郁、焦虑或烦躁、易怒等不良情绪会使气血运行不畅，导致血瘀的出现。
2.寒冷刺激：气温骤降或久居寒冷之地，致寒邪入侵，经脉挛急而寒凝血瘀。
3.久病不愈，主要是指久病使血脉瘀阻，血行不畅或久病使正气亏虚，气不摄血而成血瘀。
4.年老体弱，主要是指脾胃或肾虚衰，气虚鼓动无力，致血行不畅或血液瘀滞。
三、血瘀体质特征
1. 瘀：舌头两侧有瘀点，舌质紫暗，身体莫名出现淤青；
2. 暗：面色晦暗，易长斑色素沉着，眼眶黑，口唇暗淡或紫；
3. 痛：痛经、闭经、经色紫黑、有血块、月经淋漓不尽、崩漏；
4. 感：内向、急躁易怒、压抑、健忘。
四、养生调理
1.常吃具有行气活血功能的食物：血瘀体质宜多吃具有活血化瘀、行气止痛作用的食物，如黑木耳、香菇、洋葱、西红柿、胡萝卜、海带、紫菜、油菜、生姜、玉米、木瓜、山楂、柑橘、红糖、黄酒、醋、猪肉、红枣等。
2.常吃具有行气活血的药膳：
（1）山楂荔枝红糖汤：取山楂肉、荔枝肉各50克，桂圆肉20克，枸杞子5克，红糖适量。适量清水，放大火煮沸后改小火煮约20分钟，加入枸杞子继续煮约5分钟，加入红糖拌匀即可。
（2）当归三七炖乌鸡：姜片20克，盐3克，料酒适量。乌鸡块500克，当归10克，三七8克，将乌鸡块洗净后入锅，沸水煮五分钟后汆去血水，并将鸡块过冷水，将当归、三七、姜片清洗干净，将食材全部放入锅中，加滚水慢火炖 2~3小时，加入料酒，放入盐调味即可。
（3）三七红茶：将三七放入锅中煮开，去渣取汁，将玫瑰花、枸杞、红枣放入壶中将三七的茶汤倒入壶中，静置5分钟左右即可饮用。
（4）黑豆川穹粥：川穹10克，黑豆25克，梗米50克，红糖适量。将川穹用纱布包起来，与黑豆、梗米、一起入锅加适量清水煎煮至梗米烂熟，调入红糖即可。
3.艾灸、刮痧、按摩穴位：常用穴位神阙、太冲、三阴交、曲池、血海等，这些穴位具有活血化瘀，改善血液循环。
除了上面所说的饮食和中医调理方法，最重要是要“笑口常开，血脉通泰”，保持良好的心情，减少生气和焦虑，用乐观的心态面对一切琐事，让我们的美丽由内向外散发出来。
稿件来源：心血管二病区 王娟
稿件审核：心血管二病区 范秀风
编辑：宣传科 姜麟一
审核：宣传科 孙磊
（文中部分图片源自网络，如有侵权请联系删除）
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